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天津市第一中心医院
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李征 副主任医师
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杨梅有什么好处
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杨梅是我国的特产水果之一,酸酸甜甜,深受年轻人的喜爱。杨梅水分非常丰富,它含有丰富的维生素C、多种有机酸,有利于人体降血脂。此外,杨梅还有减肥、防癌抗癌的作用。杨梅的周期是非常短的,从上市到下市也不过两周时间,所以喜爱吃杨梅的人们要抓紧杨梅上市的时间,适当的多摄入一些,还可以使人健胃消食,还可以抑制肠道一些有害菌,减少肠道疾病的发生。杨梅的钾离子也是很丰富的,可以调节人们的情感,稳定情绪,参与人体新陈代谢,降低血压。
山核桃的功效与作用
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山核桃是养生食补的佳品,老少皆宜。它的用途很多,可以榨油、炒食,还可以作为日常的小食品,非常美味,深受各年龄人群的喜爱。山核桃还含有丰富的微量元素,还含有较多的蛋白质和人体所需的不饱和脂肪酸,可以促进大脑细胞的代谢、滋养脑细胞、增强脑的功能,还可以防止动脉硬化,降低血胆固醇,保护心脑血管。 山核桃中丰富的维生素E,还可以使人们皮肤滋润光滑,富于弹性。当人体休闲时多摄入一些,还可以消除疲劳,缓解压力。但是山核桃属于油料作物,需要减重的人群不建议多食。
鹅蛋的功效与作用
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鹅蛋相对于鸡蛋个头较大,其蛋白质含量还是很丰富的,但是要低于鸡蛋,脂肪的含量高于其他蛋类。鹅蛋中的维生素和矿物质,也是比较丰富的,但是它味道较腥,算不上美味可口。 但是它丰富的卵磷脂可以使人健脑益智,促进神经组织的发育,长期食用还有避免记忆力减退的作用。孕妇是适当的食用有利于胎儿的大脑发育,正常人平时补充一些,还能增强人体的免疫力,维持良好的新陈代谢,提高人体的防病抗病的能力。
鱼油的功效与作用
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74.12万
鱼油是目前被公认为的一种保护心脑血管健康的保健品,它具有降低心脑血管疾病的风险,能有效控制血中的甘油三酯水平,防止血栓,延缓动脉粥样硬化的发生,它还具有降低血压,减少血小板聚集的作用。 平时老年人特别是有心脑血管疾病或者高血压、高血脂的人群都可以选择食用一些,对改善各种指标和身体的症状有一定的好处,延缓一些慢性病的发生和发展,保证身体的健康。此外,还可以多运动,增加人体的新陈代谢,延缓衰老,有益健康。
蒜苔有什么功效
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蒜苔是一种常见的菜肴,经常出现在老百姓的餐桌上,它有着非常丰富的营养价值,其中有一个非常重要的作用就是蒜苔能够对病原体和寄生虫有很好的杀灭作用,还对预防流感起到一定的辅助作用。平时多吃一些蒜苔还可以补充人体所需的糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素、钙、磷等成分。 蒜苔还含有非常丰富的膳食纤维,可刺激大肠排便,预防便秘的发生,减少人体有害物质在肠道内的停留,减少一些肠道疾病的发生几率,减少肠道肿瘤的发生。长期久坐,不爱运动的人群,建议多摄入一些蒜苔,可以改善肠道的功能,减少一些疾病的发生。
海参的营养功效是什么
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海参是一种生活在海洋中的软体动物,它本身有着非常丰富的营养价值,以高蛋白、低脂肪、低胆固醇而闻名,非常适合于老年人、儿童以及体弱多病、身体虚弱的人群。 海参也是日常生活中大家非常喜爱吃的一种菜肴,如葱烧海参、红烧海参等等。经常食用海参可以补肾益精、壮阳、润燥通便,还能增加人体的免疫能力,起到抗病防病的功效。 海参含有抗肿瘤的作用,降低血液粘稠度和降低血脂的作用。老年人多吃一些可以提高自身的抵抗力,预防一些老年性疾病的发生和发展。
吃杏子有什么营养呢
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杏子是人们众所周知的一种水果,杏子营养丰富,含有丰富的糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、磷等营养成分,它的果实里丰富的铁质可以提高人体血红素的生成,减少人体发生缺铁性贫血的几率。 杏干中的营养也同样丰富,有丰富的水溶性维生素和维生素B2,可以改善贫血的症状。另外,平时人们可以适当选用杏子和杏干等食物,还可以有防癌抗癌的功效,并且可以使人润肺生津、止渴,但是鲜杏子酸性较强,过多的食用容易导致胃病和刺激胃酸分泌,所以应适量食用。
无花果有哪些功效作用
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无花果是人们非常熟悉的一种水果,它不仅有着丰富的营养价值,还有极高的药用价值。它的果实含有丰富的糖、蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿物质。日常生活中,我们如果能多食用一些无花果,对我们人体有很好的作用。它的果实中大量的果胶和维生素,能吸附多种化学物质,清除肠道各种有害的物质。 此外,它还可以促进肠道有益菌的增殖,抑制血糖的上升,减少胆固醇在肠道的吸收。对于老年慢性病的预防和防治有一定的辅助作用,无花果还有开胃、助消化、止泻、治疗咽喉肿痛等效果,深受人们的喜爱。
醪糟的功效与作用禁忌
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醪糟又叫米酒,是许多人都十分喜爱的传统食品,不仅好吃,对人体还有很好的保健作用。经常吃醪糟可以使人暖身健胃,还能益气生精,促进人体的血液循环、活血止痛。有的人冬天会经常出现手脚冰凉,可以适当多食用一些醪糟,有滋补强身的功效。 醪糟对于女性来说还能够美容养颜,对产后体虚缺奶、月经不调也有补益和疗效。醪糟虽然很好,但是对于酒精过敏和有糖尿病的人群还是不宜多食。
刺梨的功效与作用
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刺梨是一种野生的水果,尽管如此,它的营养价值却非常的丰富。刺梨中含有丰富的维生素C和超氧化物歧化酶,不仅可以降脂,增强机体的免疫力,抗衰老,而且还能够加速体内一些有毒物质的排泄。适当的吃一些刺梨或者是刺梨汁,还有镇静、缓解抑郁和焦虑,快速入睡的功效。 老年人有机会能适量摄入一些刺梨,还有降低血脂,减少低密度脂蛋白的提升,降低胆固醇等作用。此外,刺梨的摄入还可以有助于抗肿瘤,预防糖尿病,治疗预防一些口腔的炎症。但是刺梨可以促进消化液的分泌,胃酸分泌增多的人群建议慎用。
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李征
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