红薯是一种香甜可口又营养的一种食品，深受人们的喜欢，它可以给人体提供需要的维生素A、叶酸，并含有钾元素，能防止动脉粥样硬化，钾元素还能够辅助降压的效果。 红薯虽然对人体有这么多的好处，但是吃红薯要注意，有一些食物是不能与红薯一起食用的，红薯含有丰富的淀粉和葡萄糖，因此不能与甜食同时，会导致人体产生胃酸，引起腹胀；红薯不可以与柿子同食，红薯含有的糖分与柿子含有的鞣酸、果酸在人体的胃内发生反应，轻者已引起胃部的不适，重者导致胃出血，甚至胃溃疡；其次红薯与鸡蛋、鸡肉不要一起吃，容易引起消化不良、腹痛、腹胀；红薯绝不可以与螃蟹一起吃，严重的造成体内结石；再有红薯不要与红酒一起吃，会出现恶心、反胃、烧心，以上是是红薯所禁忌的事项，让人们切记。

蜂蜜是在蜂巢里经过酿造而成的天然物质，气味浓郁，味道甜美，主要成分果糖、葡萄糖与水分，含有各种维生素、矿物质和氨基酸，对身体健康有益无害，可以每天都喝，长期喝，尤其晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以安眠，调节神经系统紊乱，使人们身心愉悦，更快进入睡眠状态，并可改善睡眠质量。 喝蜂蜜可以调节胃肠功能，缓解疲劳，蜂蜜还能改善血液成分，对心血管患者有一定的好处；常喝蜂蜜水，有抑制脂肪肝的形成，蜂蜜并且有灭菌的作用，能有效消除口腔中的细菌，蜂蜜还有润肠，防止便秘的功效，晚上睡觉前喝蜂蜜水，对人体的健康是有很大好处的。

目前糖尿病在我国的发展趋势很快，不仅是老年人患有糖尿病，年轻人患糖尿病的人群也在逐渐增加。对于糖尿病的患者都非常关心吃什么可以很快很好的降低血糖，从目前来说，没有吃什么可以很快很好的降低血糖的办法，体内唯一降血糖的激素就是胰岛素。 对于血糖不是太高的患者，正常情况下还是使用药物治疗，如双胍类、磺脲类等降糖药，血糖过高控制不好的患者，还是需要注射胰岛素，使血糖维持在一定的水平。 一般吃食物能很快很好降低血糖是比较少的，但是可以选择的食疗有，木耳、洋葱、番茄、菠菜、芦笋、蘑菇等，可以有辅助降血糖的作用，患者还可以适量食用含糖量比较低的鸡肉、牛肉、鸡蛋等，另外在饮食上要有控制，可少吃多餐，最主要的还是药物治疗最关键。

牛奶可分为全脂、高钙与脱脂牛奶三类。牛奶是天然饮料之一。它主要成分:水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。乳蛋白中的氨基酸和乳脂肪容易被人体吸收。人们都喜欢在早上喝一杯牛奶来补充营养，其实每天晚上喝牛奶的好处也很多，晚上喝牛奶可以改善睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质，使人们感觉疲劳，很快入睡。 喝牛奶还可以增强人们的免疫力，抑制其他不利于人体危害物质入侵。晚上喝牛奶利于钙的吸收，防止骨质疏松。尤其儿童和青少年正处于发育时期喝牛奶，能使骨骼生长发育。在有晚上喝牛奶，有降低血压，降低血糖的效果。因此每天晚上喝一杯温牛奶，确实对人体的健康有很大的好处。