鱼油是目前被公认为的一种保护心脑血管健康的保健品，它具有降低心脑血管疾病的风险，能有效控制血中的甘油三酯水平，防止血栓，延缓动脉粥样硬化的发生，它还具有降低血压，减少血小板聚集的作用。

平时老年人特别是有心脑血管疾病或者高血压、高血脂的人群都可以选择食用一些，对改善各种指标和身体的症状有一定的好处，延缓一些慢性病的发生和发展，保证身体的健康。此外，还可以多运动，增加人体的新陈代谢，延缓衰老，有益健康。