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天津市第一中心医院
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李征 副主任医师
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每天吃核桃的最佳时间
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核桃与扁桃、腰果、榛子被称为四大干果之一。核桃仁有丰富的营养素,脂肪多,含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素与矿物质,以及胡萝卜素、核黄素,对人体十分有益,是人体非常喜欢食用的干果。 那么,每天吃核桃的最佳时间是什么时候?一般来说,吃核桃不受时间限制,但是选择吃核桃的最佳时间也是有学问的,最好吃核桃的时间是在每天早饭的时候,或者在吃完饭后2个小时左右时间吃比较好。早饭时吃一些核桃,能提高早餐的质量,可以增加人们饱腹感,帮助人们更好地控制体重。 核桃油脂量比较高,吃得过多,容易上火,再有腹泻的患者吃核桃会加重腹泻,核桃含脂肪非常丰富,不宜多吃,一天吃核桃的数量在4-6个左右为好。
秋葵能降血糖吗
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秋葵是一种常见的蔬菜,口感嫩滑,营养丰富,有绿色人参之称,很多人都喜欢食用,有部分人把秋葵当做主食来食用。 秋葵能降血糖吗?秋葵并不能降低血糖,它本身没有直接降血糖的作用,它就是一种蔬菜,含有膳食纤维、维生素与矿物质。膳食纤维可以缓解肠道对糖类物质的吸收,吃了秋葵之后,对餐后血糖升高能起到一定的调节作用,秋葵不是胰岛素,它只是起到辅助的降血糖的功效。 对于糖尿病患者,秋葵的确是一种比较好的蔬菜,因为秋葵的热量低,升糖不明显,降低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇的吸收,改善血脂,可以维持胰岛素的正常分泌,平衡血糖值。
吃冬瓜的好处
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02:36
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冬瓜是一种常见的蔬菜,它性寒,大部分人们都把冬瓜做成冬瓜汤,配上虾皮味道更加鲜美,冬瓜汤的做法很多,如鸡丝冬瓜汤、鲤鱼冬瓜汤、老鸭冬瓜汤、排骨冬瓜汤等等。 吃冬瓜的好处很多,冬瓜对人体有非常好的保健作用,冬瓜中有一种丙醇二酸的成分,这种成分能抑制人体食物摄取中多余的糖分转化为脂肪,对于减肥有一定的作用;冬瓜膳食纤维较多,能改善人体血糖水平;冬瓜还含有多种氨基酸,可以起到利尿消肿的功效;前面说到冬瓜属于寒性蔬菜,所以有很好的清热生津的效果,尤其在盛夏季节,有解暑除烦的作用;经常食用冬瓜,对防癌、抗癌也有一定的效果。
女性吃榴莲有什么好处
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榴莲是热性水果,但是它的气味独特,而使一部分人不喜欢吃。 其实榴莲有丰富的营养价值,可以使身体强壮,它的气味能促进食欲,膳食纤维可以促进肠道蠕动。 榴莲还有滋阴壮阳的功效,可以调节阴阳两虚引起的阳瘘、早泄、女性的白带异常。 对于女性来说,榴莲具有活血、散寒、止痛的功效,女性经常吃一些榴莲,可以散寒保暖,促进血液循环,缓解女性的痛经。 同时,榴莲还含有大量的维生素,吃榴莲能提高皮肤的弹性,起到美白养颜的功效,还能够延缓衰老。
荞麦茶的功效与作用有哪些
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荞麦茶是以荞麦为主的一种茶饮。 苦荞麦多生长在高寒山区,味苦、平寒,有益气力,续精神,健胃的作用。苦荞麦被誉为五谷之王,它含有七大营养素,它不是药,也不是营养品,但是可以当饭吃,绿色天然,纯净、无污染。 苦荞麦有七大功效,一、净化血液,降低血压。二、保护微血管,降低血脂 。三、预防糖尿病的合并症。四、美容养颜,减少皮肤皱纹。五、清除体内垃圾,起到减肥作用。六、预防胆结石,降低胆固醇。七、苦荞麦含芸香甙,可以预防直肠癌。 但是对于胃寒或者有胃病的人群,不能过多食用,会造成反酸、腹泻的现象。再有,患有过敏症的人慎用。
冬枣的VC含量比苹果多吗
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02:39
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冬枣是公认的优质栽培的品种,营养丰富,它除了含有其他枣果的营养之外,还含有人体所需的十几种氨基酸与维生素,例如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D,含有钙、钠、铁、铜等微量元素。 苹果营养价值也非常高,同样含有矿物质与维生素,钙的含量同样比较高。那么冬枣的VC含量比苹果多吗? 冬枣的VC含量是非常高的,100克的冬枣果肉VC含量高达300毫克;苹果100克VC含量只有23毫克,几乎是苹果VC含量的几十倍,是柑橘VC含量的十几倍;就连VC含量高的山楂也没有冬枣的VC含量高。 所以,冬枣的VC含量比苹果的VC含量高了许多,冬枣被称为活维生素丸的美誉。
柿子和鸡蛋能一起吃吗
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柿子是一种美味的水果,每年秋季上市,是许多人喜欢吃的,还被人们称为冰糖柿子。 鸡蛋也是现在人们天天都要食用的食物,鸡蛋营养价值很高,但是很多人不知道柿子与鸡蛋同食会导致结石。 柿子中含有比较多的鞣酸,鞣酸与鸡蛋中的蛋白质发生作用而形成了凝结、沉淀,不容易排出体外,造成了结石,严重的要进行手术治疗,对人体危害很大。 柿子与鸡蛋同食还会影响消化,鸡蛋中的蛋白质消化需要胃酸,而柿子中含有碱性物质影响了胃酸的浓度,使鸡蛋的蛋白质不能正常消化。 柿子与鸡蛋一起吃会引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐,造成食物中毒。为此,柿子与鸡蛋不能同时食用。
芒果和什么吃会中毒
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芒果是一种比较常见的热带水果。它含有多种维生素及微量元素,适当吃些芒果,可以为身体增加营养。但是应该注意的是,芒果不可以与海鲜同食,海鲜含有的成分和芒果的维生素C接触会产生有毒的物质而造成中毒。 另外吃了芒果,再吃辛辣的食物也会引起过敏症,如大蒜、辣椒等食物一起食用,就可能引起中毒症状。再有,吃芒果时不适合饮酒,会加重肾脏的代谢负担,容易引起消化不良,造成恶心、腹痛、呕吐等现象。有风热感冒咳嗽的人群,最好也不要吃芒果,会使病情加重。
晚上喝牛奶会胖吗
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牛奶是现代人们非常喜欢的一种饮品,它营养丰富,含有蛋白质、脂肪、多种维生素,如维生素A、维生素C,维生素E,有很多矿物质,钙、磷、钠、钾等,还含有胆固醇。 晚上喝牛奶会发胖吗?这个问题非常令人关注。其实早、中、晚任何时候牛奶都是可以喝的。但是对于肥胖的人群,在白天能量摄入充足了,晚上喝牛奶会导致发胖。牛奶中含有一定的脂肪,摄入额外的脂肪,造成体重增加。如果晚上想喝一杯牛奶,建议喝脱脂牛奶。一般的人们,晚上喝牛奶不会发胖,还可以起到安神助眠的作用,需要注意的是不要喝的太多,最好在250毫升左右为宜。
生花生米的功效与作用有哪些
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生花生米含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素等营养成分,能增强体质,提高机体的免疫力。生花生米的好处很多,尤其对胃胀、胃酸有明显的作用。每天吃几粒生花生米,对养胃有一定的好处。 生花生米具有健脾养胃、润肺化痰的作用,生花生米可以预防口角炎。食用生花生米要与花生的红衣一起食用,花生米的红衣是好东西,尤其对女性经期、孕期、产后与哺乳期更有好处,起到美容养颜、补血的功效。生花生米胆固醇含量低,对于心脑血管有保护作用,可预防动脉粥样硬化。吃生花生米固然有很多好处,也不可以过量食用,容易引起消化不良,造成胃部不适等症状。
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