芦荟是日常生活当中很常见的一种食物，芦荟的营养价值非常丰富，含有大量的维生素，可以有效补充人体所需的营养物质，同时芦荟还具有一定的抗炎、美容养颜功效，中医认为芦荟能够清热解毒、润肠通便，对于由于上火导致的口舌生疮、咽喉肿痛以及便秘的患者，非常适于食用芦荟。 但是也要注意芦荟的品种，芦荟的品种也非常多，有一些芦荟是作为食品食用的，是可以放心去吃。另外，每个人的体质不一样，如果患者脾胃功能低下，在食用芦荟时需要减量，甚至尽量不要食用芦荟，以免引起腹泻等不适症状。

毛豆是日常生活当中很常见的一种食物，毛豆当中含有，非常丰富的优质蛋白和不饱和性脂肪酸，以及丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和黄酮类，以及大量的大豆异黄酮。 而毛豆当中的大豆异黄酮被称为天然的植物雌激素，在人体当中具有雌激素样作用的活性成分，还能够清除自由基，具有一定美容养颜功效，其多不饱和性脂肪酸，可以抑制体内脂肪的形成和分解，可以预防动脉粥样硬化，防治心脑血管疾病等。毛豆当中的微量元素镁可以有效的缓解精神紧张，所以常吃毛豆对身体是有保健作用。

虾和西红柿不建议同时服用，因为虾不仅含有很丰富的蛋白质，而且含有丰富的微量元素砷，而西红柿当中富含非常丰富的维生素C，虾当中的微量元素砷容易与西红柿当中的维生素C，结合形成有毒物质，而虾当中的蛋白质容易与西红柿当中的鞣酸，结合形成蛋白质的结块，均不利于消化。 如果两者一起食用，有可能导致腹痛、腹泻的症状，如患者的情况比较严重的话，甚至会导致出现急腹症、急性胃肠炎。因此我们建议虾最好不要和西红柿一起食用，虾也不能与维生素含量非常丰富的一起食用，以免引起不适的反应。

杏的主要功效是生津止渴、健脾开胃、润燥定喘，有利于改善津伤所导致的口渴咽干，以及肺经燥热而导致的咳嗽、咳喘，同时还有一定的健脾开胃的功效，现代临床药理学研究发现，杏能够促进消化液的分泌，增加胃肠的消化功能。 杏内含有丰富的苹果酸、聚氨酸等有机酸，可以非常好的改善消化功能，对于消化功能弱所导致的食欲不振、消化不良，都有非常好的功效，但是食用杏不能过量，每天不宜超过150克到200克。

李子并不上火，可以适量的吃，新鲜的李子当中含有多种氨基酸，比如甘氨酸、脯氨酸等等，非常适合于发热、口渴人群来食用。 同时李子还具有一定健运脾胃的功效，可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠道的蠕动，增进人体的食欲，改善由于胃酸缺乏而导致的食欲不振、消化不良、食后腹胀、大便秘结等症状。但是如果过量食用李子，则容易加重患者的脾胃虚寒的情况，导致胃痛、胃溃疡或者急慢性胃肠炎等等。

花青素被称之为抗氧化之王，具有很好的抗氧化的功效，可以清除人体当中的自由基，从而起到一定的抗衰老、美容养颜的作用。除此之外，花青素还具有一定的抗炎性反应，抑制炎性的作用，对于感染性的疾病，如果适当的食用花青素，能够帮助其恢复。 花青素还能够缓解疲劳，提高视力水平，花青素还能够降低人体血液当中的低密度脂蛋白，提高人体血液当中的高密度脂蛋白，从而有效地预防冠状动脉粥样硬化，防止心脑血管疾病的产生，起到预防多种慢性代谢性疾病的作用，因此花青素是养生保健佳品。

大蒜发芽之后是可以食用的，不会影响人的健康，但是大蒜在发芽的过程当中，会吸收大蒜本身的营养物质，导致大蒜内部的营养成分迅速下降，因此不仅仅会出现大蒜的干瘪、萎缩，而且会出现口感的变化，因此，大蒜如果发芽了，不建议食用。 并且还要注意的是，如果大蒜出现了腐烂、变色、发黑的情况，这提示大蒜当中有可能已经存在一些毒素，这个时候是坚决不能够食用的，以免引起中毒的情况。 大蒜具有一定的消炎杀菌作用，同时还能够促进胃肠道的蠕动，调节胃肠道的功能，对人体是有益的。

晚上吃玉米通常并不会出现发胖情况，但是要注意的是，不可以在睡前吃，因为睡觉之前如果摄入一定的食物，并且摄入食物立即睡觉，这样热量就不能够有效被消耗，容易储存在体内变成脂肪，而导致人体变胖。 可以将玉米作为晚餐的主食来食用，玉米属于主食的一种，属于粗粮，富含丰富的维生素、矿物质和碳水化合物，晚餐食用玉米，搭配其他主食和清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉类，既能保证营养均衡，也能够控制食物的总热量，对于减肥是有一定作用的。

瓜子属于坚果类当中的一种，适当的吃瓜子是不会引起肥胖的，但是瓜子属于高热量的食物，瓜子的热量与同等量的米饭、猪肉、牛肉、鸡肉相比，均高于它们的热量，少量吃虽然不会引起发胖，但是如果没有控制而大量吃，则会导致身体摄入过多的能量，储存为脂肪，引起发胖。 肥胖会导致血脂增高，长期体重增加容易引起血糖升高、血脂增加。因此吃瓜子一定不能够过量，瓜子当中也有有益的营养成分，如含有多不饱和脂肪酸可以维持血脂的平稳，同时瓜子当中还含有非常丰富的维生素，可以帮助维持人体正常的新陈代谢，正常吃瓜子每天不超过25克即可。