吃瓜子会胖吗
2021-04-24
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瓜子属于坚果类当中的一种,适当的吃瓜子是不会引起肥胖的,但是瓜子属于高热量的食物,瓜子的热量与同等量的米饭、猪肉、牛肉、鸡肉相比,均高于它们的热量,少量吃虽然不会引起发胖,但是如果没有控制而大量吃,则会导致身体摄入过多的能量,储存为脂肪,引起发胖。

肥胖会导致血脂增高,长期体重增加容易引起血糖升高、血脂增加。因此吃瓜子一定不能够过量,瓜子当中也有有益的营养成分,如含有多不饱和脂肪酸可以维持血脂的平稳,同时瓜子当中还含有非常丰富的维生素,可以帮助维持人体正常的新陈代谢,正常吃瓜子每天不超过25克即可。

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