火龙果吃多了会刺激肠道，产生腹胀、腹痛、腹泻症状，还会导致大便颜色发红。 火龙果是生活中常见的水果，里面的营养价值比较丰富，还含有膳食纤维、维生素、维生素B、维生素A、花青素等多种营养成分和物质，经常吃火龙果可以有改善视力，美白皮肤，营养神经的作用。 但是火龙果是属于偏凉性食物，经常食用，大量食用，会导致患者出现腹痛、腹胀等现象。严重者，患者还出现腹泻的症状。吃过多红心火龙果，大量的红色素会随着大便一起排出，导致大便颜色发红。

牛奶里面加糖，并不会破坏牛奶的营养物质吸收和利用。 牛奶加糖的时候，最好不要在高温情况进行加糖，因为糖和牛奶中的赖氨酸在高温的情况下，容易发生化学反应，不容易被人体吸收，也容易对身体造成伤害。 建议牛奶里面最好不要加太多的糖，因为如果加太多的糖，会导致糖分能量增加，容易导致出现肥胖等情况。尤其是糖尿病患者饮用牛奶的时候加糖，会增加胰岛负担。 如果婴幼儿经常喝牛奶加糖，会对牙齿、牙龈造成一定的损伤。因此喝牛奶时加适量糖即可。

柚子里面含有多种人体需要的微量元素，尤其是富含天然微量元素钾，钾是高血压患者所必须的。 柚子中还含有大量的维生素C，可降低血液中的胆固醇。柚子中的果胶，不仅能够降低血脂中低密度胆固醇，而且可以减少动脉壁的破损程度，柚子还有助于增强体质，能帮助身体更容易吸收钙和铁。 但是由于高血压患者，如果在服用他汀类的降脂药物，如洛伐他汀，还有抗过敏药物，环孢素、咖啡因、钙拮剂、西沙必利等药物，会与柚子产生不良反应，如钙离子拮抗剂等降压药物。 因此，对于一些高血压患者正在服药的患者，最好不要同时吃药，因为可能与药物发生冲突，影响到药物吸收，甚至会产生一定的药物反应。

土蜂蜜中含有大量的蛋白质、维生素、糖等成分，常见的食用方式就是将其泡水，泡水饮用，一、有清热解毒，灭菌消炎的功效，土蜂蜜对于链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性致病菌有一定抑制作用。外用土蜂蜜处理伤口，可以促进伤口愈合，防止患处感染。 蜂蜜当中单糖含量比较多，因此血糖升高的人群要注意，要注意饮用，以免不适当饮用，增加血糖升高，土蜂蜜可以加水冲调，日常可以有一定的保健作用。

适当的吃生蒜头的好处： 一、能够健脾胃，因为从中医食疗的角度上来讲，生蒜头性温，味辛、甘，对于胃脘凉痛，消化不良，恶心呕吐，腹痛腹胀的人群，如果适当吃生蒜头，有暖脾健胃的好处。 二、能够行气消积，对于饮食积滞，尤其是肉食积滞所导致的腹胀，消化不良的人，如果适当食用生蒜头，有行气消积的好处。 吃生蒜头的坏处就是其性偏温热，如果对于阴虚火旺、肺胃积热的，都应该严格控制摄入量，否则会加重阴虚火旺的症状。

吃大闸蟹是可以喝可乐的，大闸蟹里面含有丰富的氨基酸、蛋白质，含有一定的脂肪，所以在吃完大闸蟹或者在吃的过程中，喝一些可乐，对解除脂肪和改善口感都有一定的好处。 可乐里面还含有一定的咖啡因，能够起到提神的作用，但是不建议经常吃大闸蟹或者喝可乐，可乐的能量高、糖分高，长期喝不利于身体健康。所以偶尔吃一次这样的大闸蟹或可乐饮品，是可以的，在生活中应注意营养的均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，还是比较推荐的。

吃枣子的好处： 一、可以养血安神，对于气血不足，心烦不寐，失眠多梦的人，适当吃些枣子，有很好的养血安神，缓解上述症状的好处。 二、可以补脾益气，对于脾虚体弱，倦怠乏力，食欲不振的人，适当吃些枣子是有好处的，能够补脾益气。 吃枣子的坏处，就是从中医食疗的角度上来说，枣子味甘而助湿，对于体内湿热比较重的人，在吃枣子时一定要注意控制，不要过多摄入，否则会增加湿热的情况。

人体正常每天需要的热能，应根据自身的身高、体重、身体活动度等，进行具体计算。如果以一个60公斤标准体重的人在休息状态时，一天需要1500-1600千卡的热量。如果是中等活动量，一天需要1800-2000千卡热量。 但是由于人体有储备功能，当食物摄入的热量不足时，人体本身会制造热量，此时内生热量主要来自肝脏分泌以及脂肪分解代谢，因此一天的热量是根据自身体重、身高、机体消耗来进行计算。

香菇性平，味甘，含有大量水分、蛋白质、粗纤维以及多种酶和氨基酸，含有的香菇多糖，可以提高T淋巴细胞的杀伤活性，可以起到提高抵抗力以及免疫力的功效。 香菇含有的核酸可以起到一定的抗肿瘤作用，而且香菇中还含有嘌呤、胆碱、氧化酶等物质，可以起到降血压、血脂，降胆固醇作用，可以预防肝硬化以及动脉硬化的发生。含有的粗纤维可以起到助消化的作用，可用于缓解消化不良引起的症状。