DHA是人体所需的一种营养成分，它的主要功能是促进神经系统的发育和视网膜的成熟。通过补充DHA，可以让孩子们的视力发育得更好。 一般来说，建议晚上服用DHA的效果，会比早上吃DHA好一些。因为在夜间深度睡眠的状态下，宝宝的大脑才会得到充分的发育，它可以直接透过脑部屏障达到脑部，增加脑神经细胞的突触，从而快速有效的成为脑部重要的组成物质，促进孩子大脑的发育。 除此之外，还可以多吃一些鱼类产品补充DHA。

减肥药对身体是有害的，所有的药物都需要经过肝脏和肾脏的代谢。因此，减肥药会对肝肾功能产生影响，引起肝肾功能的下降。 另外，还有一些减肥药会出现胃肠道的不适反应，比如腹痛、腹泻、恶心、呕吐，甚至还会出现一些呼吸系统的改变。同时还伴有一些头痛、疲劳、焦虑、泌尿系统的感染，还有月经失调等，引起一些维生素下降，比如维生素E。有些患者甚至会对减肥药产生过敏反应，而导致荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒、血管神经性水肿等。 因此，如果需要减肥的话，一定要采取科学合理的膳食，通过适当的运动，改善生活方式，来实现减肥，尽量不要选择吃减肥药来减肥。

火龙果是日常生活当中非常常见的水果，它含有非常丰富的维生素、矿物质和微量元素，可以起到避免便秘的效果，但是要注意的是火龙果性质偏寒，如果食用的人群有脾胃虚寒，或者脾胃功能较差，则不建议每天食用。避免出现腹泻的情况或加重脾胃虚寒的状况。 另外，火龙果的糖分比较高。如果一些糖尿病患者或者是糖耐量异常的人群食用，它会引起血糖增加，所以建议糖尿病人群应在血糖控制比较好的情况下适量选用。 对于肥胖或者血糖管理不好的人群，建议不要每天吃火龙果，可以选择含糖比较低的水果，比如柚子、苹果这一类含糖比较低，有利于糖尿病患者的选用。

低脂牛奶和全脂牛奶的区别，通过名称大家就可以知道，在于二者脂肪含量的不同。 目前我国符合规定的牛奶当中，全脂牛奶的脂肪含量通常在3%-4%之间。低脂牛奶是通过特殊工艺的处理，去掉全脂牛奶当中的大部分脂肪成分。因此，脱脂牛奶的或者是低脂牛奶的脂肪含量，仅仅在1%左右。甚至个别有的只有0.5%。 脱脂牛奶适合于一些高血脂，或者是脂质代谢功能低下的老年人来饮用，有一部分人群也适于用低脂牛奶，比如说肠道疾患、胆囊炎、限脂的人群，也适于选择低脂牛奶。普通人群适宜选择全脂牛奶即可。

在运动的时候，体内循环会大大的加快，人体当中的代谢迅速增加，会消耗掉人体大量的水分。 但是如果是刚刚运动完，大部分的血液停留在肌肉当中或者骨骼当中，这个时候胃部的血液循环是比较差的。因此，不建议在运动完立刻喝水，在运动的过程当中，如果患者需要喝水，建议少量、小口、多次的方式来补充水分，如果运动时大量的饮水，会容易导致胃肠道的水分过多，容易造成患者的胃部不适，从而影响运动的效果。

根据流行病学调查，人群当中发生贫血的现象比较普遍，贫血当中，通过食物和水果补充有哪些呢？ 缺铁性贫血如果补充食物，要摄入一些含铁丰富的食物，比如猪血、鸭血、猪肝以及红肉等。 红肉是指肉的颜色为鲜红的，它通常指的畜肉类，比如牛肉、羊肉，它代表铁的离子含得非常丰富，更适合贫血病人选用。 铁的吸收过程当中，还需要丰富的维生素C帮助。 丰富的维生素C有助于铁的离子吸收，含有丰富维生素C的食物有哪些呢？就是在水果和蔬菜当中，比如蔬菜中有深绿色的柿子椒、菠菜，还有绿菜花。水果当中，含有维生素C丰富的有猕猴桃、葡萄、橘子、鲜枣等。 因此，贫血的患者可以多吃一些丰富的含铁食物和丰富的维生素C的食物，来改善贫血的情况。

喝牛奶长痘痘，往往是由于体质因素所造成的。如果对于牛奶当中的乳糖比较敏感，或者对牛奶当中蛋白质比较敏感，则容易在进食了牛奶当中的蛋白或者乳糖之后，使皮肤的皮脂腺活跃，分泌大量的皮脂，皮脂激发局部的条件致病菌，则形成了痤疮，临床上就会发现喝完牛奶长痘痘的情况。 如果患者有喝牛奶长痘痘这一类情况，应该尽量的避免喝牛奶或者避免喝含有乳糖的奶制品，可以更换为豆浆、酸奶等富含有蛋白质的饮品，来避免出现长痘痘的情况。

要想减肥，其实就是保证平时每天能量的负平衡，也就是减少热量的摄入，增加热量的消耗。 坚持每天运动，增加热量的消耗，可以减少消耗过多的能量，以达到减肥的目的。 一般来说，如果不增加食物热量的摄取，每天进行中等强度的运动，40分钟左右可以消耗300千卡的能量。 如果想要达到更好的效果，可以坚持一天运动60至90分钟，一个月可以减重4斤到5斤。但是在运动的同时，一定要注意控制好自己的饮食，选择低盐、低脂、低热量的膳食，切忌暴饮暴食，只要坚持运动和饮食，才能达到一定的效果。

含钠高的食物主要有以下几种： 一、盐，在食盐当中，含有非常多的钠。 二，酱油、味精等调味料，这些食物在制作的过程中，会加入大量的钠。 三，很多味道鲜美的零食当中，比如辣条、薯片、香肠、火腿、花生米等，含钠量是非常高的。 四，腌制的食物，比如腊肉、腊鱼当中所含的钠也非常高。 含钠过高容易引起高血压等慢性疾病，因此饮食当中应该以低盐低脂为宜，生活当中要注意清淡饮食，这是我们减盐最好的一个方法。