腰椎间盘突出是一个非常常见的疾病，它最常见的症状就是压迫双下肢，疼痛、麻木、活动和感觉的受限，对于轻度的疼痛或者轻度的膨出或者突出，都可以尝试保守治疗。 首先会推荐患者用一些止疼消肿的药物，比如非甾体类的消炎镇痛类药物，配合消肿胀药物的治疗。另外，对于腰部这些局部的症状，也可以用一些肌松剂，来进行肌肉紧张的缓解。另外，神经疼痛通常是受压迫造成的这种表现，也可以配合营养神经类的药物使用。 对于所有这些保守治疗，如果有效的患者，腰部的症状说明不是很严重，虽然有可能会反复出现，但如果用药物控制的比较得当，就说明保守治疗是可以的。当然也有一些症状比较严重的患者，通过药物的控制并不能达到好的效果，可能会需要一些专业的评估，来看看目前的状态是不是已经严重到需要做手术的程度。

女性晚上小腿的抽筋，可能提示骨量的减少以及骨质疏松状态的出现。对于女性来说，骨质疏松的时间出现的会比男性要早，而且骨质流失的速度也是比较快的，对于骨质疏松一个比较明确的表现，除了浑身的骨痛、乏力，还有一个就是有可能会出现抽筋的表现，可以到医院做一些和骨密度相关的检查。 另外，如果是出现了明确的骨量减少或者是骨质疏松，可以补充一些相关的钙剂以及骨化三醇等药物。另外，也可以做一些血液系统的检查，来看血液之中的一些离子表现是不是正常，也就是一些血液中的电解质，如果电解质出现了问题，也有可能会出现肌肉的一些痉挛表现。 再一个，是对于女性来说也是需要注意，抽筋是不是和白天劳累比较过度，另外，和喝水比较少有关系，这些都可以在所去的门诊做检查的时候做一些鉴别。

肩部的疼痛有很多的原因，对于没有明显外伤的疼痛出现，首先要考虑是不是颈椎有一些压迫的症状，会出现整个肩关节以及上臂的疼痛。另外，肩关节周围这些肌肉软组织是比较丰富和发达的，如果出现了，比如一些肌腱的炎症或者一些滑囊的炎症，都有可能会出现肩部的疼痛。 另外，对于一些肌腱的损伤，比如肩袖损伤，不管是岗上肌，还是岗下肌、小圆肌以及肩胛下肌出现肌腱的损伤，都可能会在早期以疼痛的表现出现，这个时候损伤不太严重，除了疼痛，并没有其他一些活动受限这种表现，这个时候可能会提示慢性的劳损，也可能会出现一些钙化性肩袖肌腱炎，也就是肩袖的肌腱发生了钙化，这个时候所造成的疼痛症状也是非常剧烈的。 对于这些疾病，都可以通过一些X线或者核磁的方式来进行鉴别，另外，对于50岁左右或者更年期左右的患者出现了肩周炎的症状，也会明显的出现肩关节的疼痛。

落枕以后脖子的疼痛如果疼痛的比较剧烈，想止疼最有效的方法就是口服一些止痛的药物，也配合颈部的制动。如果是长时间的疼痛不缓解，配合一些物理的治疗或者中医的治疗，都是能够缓解症状比较好的方法。 对于落枕以后，其实颈部的肌肉是处于痉挛状态，造成疼痛的感觉是非常强烈的，一般来说所恢复的时间需要一周，有的严重的需要两周。对于局部非常疼的表现，口服止疼药物以外，也可以在局部用一些止疼的软膏或者止疼的膏药进行外用，另外，配合局部的热敷以及颈部的拉伸，都是可以让症状缓解的好的办法。 另外一个比较有效的方式就是做颈部的制动，对于一些颈部非常严重的患者，可以在短时间内配合颈托的使用，或者充气型颈托的使用，都可以让颈部达到短暂制动的效果，来缓解症状的出现。

手腕用力和旋转的时候出现的疼痛，通常提示腕关节软组织的损伤，腕关节有很多软组织的连接，最大的连接是桡骨远端以及尺骨远端，和腕骨之间的连接，也就是所说的腕关节。另外，对于关节以远，就是越靠手的部位，其实有很多腕骨的结构。 对于腕骨，每块腕骨之间都有韧带的连接，而且这些韧带连接的稳定性，对腕关节的发力以及日常的生活非常重要，这种疼痛有可能是来自于某些韧带的劳损或者韧带的损伤。另外，造成一发力或者一旋转就疼，有可能是下尺桡关节出现了损伤，也就是前臂的两根骨头在手腕之上所形成的连接，这个连接的部位也是相对比较脆弱的一个部位，对于一些摔伤或者扭伤以后，偶尔会出现这种部位的疼痛以及关节的稳定性下降，这些都有可能是腕部出现问题的原因。 另外一个常见的损伤部位是三角纤维软骨复合体，也就是tfcc，这个部位是在尺骨远端和腕骨之间，它的损伤也会造成腕部发力的时候疼痛的出现。

胸骨是连接双侧肋骨的一块扁平骨，在它的两边有胸肋关节，胸肋关节是由关节软骨以及关节囊所形成的一个相对稳定的结构，有的时候胸肋关节出现一些炎症表现的时候，会发生关节的疼痛以及关节局部的一些弹响，这个时候通常这种疼痛是对称的，左侧和右侧可能都会出现比较明确，而且程度类似的症状。 这个时候如果是在没有外伤的情况下，首先考虑是胸肋关节炎，对于这种疼痛的治疗，以止疼为主，方法是以外用药物，以及比如贴一些膏药，如果严重的时候，可以配合一些口服镇痛药物的使用。 对于慢性的疼痛，建议配合一些物理的治疗，以及一些拉伸的动作，来对局部的关节进行伸展，另外，这种疼痛尽量还是要避免让它加重，比如疼痛的时候，做某些扭动肩关节以及上臂用力的时候，都会造成症状的加重，这个时候还是尽量避免做这些动作，让症状比较稳定，才能逐渐的缓解。

肩膀疼痛一般来说是发生在主力手这一侧，比如是右撇子，一般来说可能右侧肩膀疼痛出现的几率会更高。通常来讲，如果排除外伤的这种原因，可能和平时的工作以及家务有一些关系，长时间的这些劳累以及休息不好，会造成肩关节软组织的损伤。当然，如果是之前有外伤的原因，首先应该考虑是外伤造成的。 外伤通常会出现肌肉的损伤以及肌腱的损伤，这是造成肩部疼痛最常见的原因，伴随肌腱损伤，除了疼痛，活动受限是一个非常明确的一种症状，如果只是疼痛，活动并没有受限，说明整体的肌腱结构是完整的，这种疼痛可能是来自于关节以内，也可能来自关节以外。 对于这种疼痛，其实治疗的方法都是类似，如果出现了疼痛，首先第一个是避免疼痛的加重，胳膊的制动以及减少劳累的活动，是最常见的。当然，肩周炎，也就是所说的五十肩，这些也是造成肩关节疼痛的原因，一般它在相对一个特定的年龄段会出现，在平时做疾病鉴别的时候需要注意。

脚掌的疼痛一般分为外伤造成的疼痛和非外伤造成的疼痛，外伤顾名思义是因为外界的干扰造成了局部软组织或者骨骼的损伤，非外伤这种疼痛有可能是足底筋膜炎或者足部软组织的劳损所造成的疼痛。 所有这些疼痛治疗的原则，首先第一个当然是止疼，但是止疼的方法有区别，对于外伤来说，首先就是去除外伤的原因，比如外伤以后，行走的时候出现了这种疼痛，或者站立的时候出现疼痛，尽量要避免长时间的站立或者行走。如果疼痛很剧烈，可能还需要做硬的支具保护。 对于没有外伤造成的疼痛，首先要观察疼痛所出现的时间以及疼痛的规律，比如是刚下地第一步、第二步比较疼，逐渐出现了疼痛的缓解，还是刚下地的时候不疼，越走越疼，这个可能对于症状以及它的病因，都提示是不同的。 对于足底筋膜炎来说，刚下地疼痛是一个非常常见的表现，一般来说这种疾病是自限性的疾病，通过对症的处理，慢慢就会缓解。如果是长时间走路以后出现的疼痛，可能提示是足部的一些慢性损伤，通过一些物理的治疗有可能会让损伤慢慢的痊愈，这个时候治疗的原则是不太一样的。

夜间如果出现了腿抽筋，严重的抽筋肯定会让你从梦中惊醒，这个时候最常用的办法是在做局部的拉伸。一般这种抽筋通常是出现在小腿的肌肉，一般就是所说的腿肚子，这个地方抽筋，肌肉会明显的痉挛，出现以后，一般来说是扳住脚掌或者脚趾，让脚掌、脚趾往上勾，使局部的肌肉达到放松拉伸的效果。 另外，常规的处理方法就是喝一些水，让身体的血液进行一些稀释，这个时候可以让身体里游离的钙离子，达到相对的平衡，这个时候都可以缓解这种抽筋的表现。 如果经常出现夜间腿的抽筋，可能需要查一下自己有没有骨质疏松的表现或者局部肌肉软组织的异常状态，所常用的检查方法，一般来说是做一下局部的B超检查以及做一些骨密度或者骨标组合的检查。如果长时间出现反复的抽筋状态，还是建议大家到医院去就诊，做一些详细的筛查。