手腕不感觉到有比较硬的凸起，可能不一定是骨头的结构，所常见的就是腱鞘炎的表现，在手腕会出现一个类似于囊肿一样的，又比较硬的一种鼓包，这是最常见的表现。 对于腱鞘炎，有一些患者会觉得它是一个骨头凸出来了，为什么？因为所突出的部位比较硬，按压又没有变形，而且按的时候比较疼，有一些患者所凸起的部位经过按压以后，也没有明确的活动度，所以感觉上像是出来一块骨头，但是其实手腕部的骨骼是相对来说比较固定的一种结构，如果无缘无故没有外伤，没有骨折，一般来说不会有骨性结构的凸起。 对于腕部感觉像是骨头凸起的这种情况，可以去医院做一个B超的检查，来看一下所凸起的部位到底是来自什么结构。如果是腱鞘炎的情况出现，可以按照腱鞘炎的治疗方式来进行治疗，如果真是骨性结构出现了这种增生的表现，如果影响到功能，可能需要咨询一下医生，看一下下一步怎么处理，如果不影响功能，可以继续观察。

下楼梯踩空以后崴脚是一个相对比较常见的生活外伤，最常所见的就是崴脚以后足部和踝部软组织的损伤，所需要做的，首先第一个是不要行走，脚踝要尽量保持在90度的这个位置，另外，尽量早的佩戴一些弹力绷带、护踝，或者如果有条件做支具的固定。另外一个非常有效的这种治疗方法，在受伤48小时至72小时之内对受伤的部位进行冷敷。 对于扭脚的治疗原则，总结一下就是RICE原则，首先第一个是需要休息，再一个是冷敷，另外，需要对局部的受伤部位进行加压以及制动，最后，把受伤的肢体抬高，都是对整个崴脚处理一个最及时的做法。另外，如果是肿胀非常严重，建议大家到医院拍个片子，因为有的时候扭脚扭的比较严重的时候，可能会造成一些骨性结构的外伤，这个时候所使用的制动方式可能会有区别。

脚背疼如果和早晨起来这个时间密切相关，有可能是头一晚上睡眠的时候，脚部的姿势不太正确，造成了这种相当于是慢性的损伤所出现的疼痛，很常见的就是在醉酒以后或者是长时间的睡眠以后，出现了不只是足部脚背的这种疼痛，也可能是累及到其他的关节，当然脚背的疼痛有可能是在长时间的睡眠，自己没有感知的情况下，足的姿势一直在一个折曲的状态，造成了背部肌肉软组织的牵拉，造成了这种疼痛的表现。 脚背疼其实还有一些其他的原因，比如一些神经周围的压迫，都可能出现足背以及足趾的疼痛，另外一个比较常见的是腰椎间盘突出或者膨出以后，正好压迫在支配足背的神经上，这种疼痛其实和时间的关系并不是特别大。当然有的人会说在早上起来的时候疼痛的感觉相对比较明显，这是因为他在早晨从睡眠中醒来以后，起床之后姿势会发生变化，可能诱发了这种神经的压迫，造成了足背疼痛的加重，所以这个还是需要看疼痛的时间，到底是只是在早上有，还是整体都是有这种症状，还需要具体鉴别。

手腕关节一撑，撑的这个动作在医学上叫背伸，背伸的时候，手腕的压力会增加，一般这个部位的疼痛通常提示腕关节或者是下尺桡关节出现了一些损伤或者劳损，这种一撑就疼的情况，其实在临床上在门诊非常常见，常见于外伤以后恢复期，或者说是慢性的损伤以后整体的这种状态，也可以出现在一些腕关节有关节炎或者本身有一些先天畸形的患者之中。 外伤其实一个最常见的造成伴关节疼痛的原因，在外伤以后腕部的这些肌肉、软组织，包括这些细小的韧带，都有可能出现一些损伤，到最后韧带的损伤恢复起来，时间会非常长，在撑的时候会感觉到疼痛，是因为韧带的损伤没有完全痊愈，造成腕关节出现了局部的不稳定，腕关节这种韧带出现在各个腕骨之间，也是连接桡骨远端和腕骨之间。在另外一个比较关键又容易出现症状的部位，就是尺骨远端和手腕腕骨之间的三角纤维软骨复合体，这些部位如果出现了损伤，在手撑的时候都会出现腕关节相对的不稳定造成的疼痛。

8.张嘴时上下颌骨连接处疼怎么回事？ 张嘴时上下颌骨中间连接的这个部位疼痛，一般提示是颞下颌关节的疾病，颞下颌关节的紊乱或者颞下颌关节炎是一个比较常见的临床上的表现，一般来说患者是以张口困难、张口时疼痛以及关节的弹响来就诊。严重的时候会造成脸部肌肉的病变和面部肌肉的病变和面部的畸形。 对于这种疼痛来说，首先是采取保守治疗，一般对症处理，口服一些止疼的药物，局部的一些外用的药物进行治疗，减小张口的幅度或减少张嘴的次数，都是一个比较有效的治疗方法。对于颞下颌关节疾病的检查，可以通过X线、CT或者核磁来进行局部的检查，来明确疾病的严重程度。 对于比较严重的患者，可以采取一些手术的治疗，但是有可能疗效并不是一定，因为颞下颌关节是一个相对比较脆弱的关节组成结构，有的时候手术是最后的一种治疗方案，但并不一定会达到最为理想的效果。

张嘴的时候听到骨头发出的弹响，一般是来自于颞下颌关节，这个关节是双侧的颞骨和下颌骨之间的连接，它是打开下颌的轴，在张大嘴的时候，这个关节会受到比较大的压力，有的时候这个关节就会像其他一些关节的弹响一样，里边的一些气泡会在负压的作用之下发生破裂，这个时候可能会听到局部的弹响。 但如果只听到了弹响，并没有感觉到关节的错动，也没有感觉到疼痛，可能问题并不是很大。但是这种弹响是有潜在风险的，因为颞下颌关节如果一旦出现了关节炎症的表现，恢复起来需要比较长的时间，过程也相对比较痛苦。 如果在张大嘴之后出现过关节的弹响，一般会提示以后在张嘴之前一定要注意张嘴的幅度，另外，也需要注意咀嚼，就是嚼东西的时间以及嚼东西的力度。如果所张嘴的范围过大或者咀嚼的时间过长，有可能会诱发出这个关节的症状出现，这个时候可能就提示得了颞下颌关节病。

右侧胳膊的疼痛有可能是因为神经系统的压迫造成的疼痛表现，也有可能是局部的一些肌腱所附力的部位出现了一些炎症的表现造成的疼痛。疼痛的原因其实有很多种，刚才说的是相对比较常见的原因。 对于神经系统的压迫，有可能是颈椎出现了颈椎病，压迫了神经系统造成了放射性的疼痛，都可以出现一侧上臂、前臂或者说整体的上肢都出现疼痛感觉，这个神经所压迫的部位有可能是在颈椎，有可能是在向下的一些部位，比如像胸廓的出口，都有可能会出现压迫的情况。 除了神经损伤所造成的肢体疼痛，也有可能是因为肌腱所附着的部位出现了一些炎症的表现，比如常见的网球肘，也就是所说的肱骨外上髁炎，以及高尔夫球肘，也就是肱骨内上髁炎，这些都是胳膊疼痛比较常见的原因，这些炎症的表现是一个慢性劳损以及局部软组织损伤的一种情况，需要通过一些物理的治疗进行逐步的康复。

小腿肌肉疼痛最常见的原因就是运动以后一些乳酸的堆积和一些运动损伤的出现，比如肌肉拉伤，都可能造成小腿这个部位的疼痛。从外伤的角度来说，小腿是一个相对容易出现疲劳的部位，在长时间的行走或者跑步以及一些以前不经常从事的运动，做完这些运动以后，小腿在运动之后，包括第二天有可能会出现酸、胀、疼痛的表现，所有这些疼痛都提示着小腿的肌肉软组织目前处在一个相对不太正常的状态。 对于运动量过大，小腿的局部可能会有一些乳酸的堆积，如果没有合理的做拉伸的恢复，可能乳酸的堆积量会比较大，会达到明显的刺激的疼痛阈值。另外，一些血液循环的问题，比如下肢静脉的闭塞、下肢静脉的血栓，也有可能会出现小腿的肿胀以及疼痛，这种情况首先要排除，有没有运动过量或者外伤的情况。如果没有外伤，可能需要做一些相关的辅助检查来明确一下小腿疼痛的原因。

人颈部的侧方基本上是肌肉的附着，如果脖子的侧方出现疼痛，通常提示颈部的肌肉出现了一些问题，颈部的肌肉主要是维持正常的生理曲线以及支撑住头部，经常在现代人会出现一些颈部不舒服的感觉，因为平时在工作、学习或者休息的时候，不由自主的颈部都是向下垂的，也就是在一个屈曲的状态下，这个时候颈部的肌肉可能会比较紧张。 对于颈部一侧的疼痛，有可能是和平时生活或者工作的姿势以及睡眠的姿势不当有关系，因为经常会出现所说的落枕情况，这个是头一天工作或学习比较劳累了，睡眠也没有太注意，第二天起来一侧的颈部非常的疼痛，旋转和点头、抬头都会受到限制，这个时候是因为肌肉过多的痉挛造成了这种症状。 颈部一侧疼痛在平时的生活和工作之中，通过平时姿势的调整以及习惯的改变都可以避免。另外，如果出现了疼痛，首先要减少颈部的活动，对于颈部的合理休息以及康复的理疗，都是一个非常好的恢复方法。