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拉伸运动消耗热量吗
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01:12
34.43万
拉伸运动肯定会消耗热量,喜欢运动的朋友,特别是那些会运动的朋友,在做运动之前,他会给全身的肌肉,有针对性地进行拉伸练习,这是对运动非常有帮助的,它可以减少运动损伤的发生,是预防运动损伤的很好的一种手段。有些人认为它可能没什么很剧烈的活动,可能不要消耗什么热量,但是事实上拉伸也是一种运动,只要有运动,它就需要肌肉提供能量,它会消耗能量,所以拉伸运动也会消耗热量。
有氧运动能不能减脂
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01:09
41.99万
有氧运动能够减脂。 有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下,进行一些体育锻炼,这个时候一般来说,它是属于强度较低,而且富有节律感的一些运动,运动的时间一般在半个小时以上,强度应该是中等或者中上等的这种运动,体现在心率值大概是在最大值60%-80%的样子。 有氧由于它的强度低,时间较长,一般是在30分钟以上,坚持每周大概3-5次的这种有氧运动,这种锻炼氧气能够充分的燃烧,或者是说氧化体内的糖分,还可以消耗体内的脂肪,因此有氧运动可以减脂。
手腕扭伤了能喝酒吗
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01:09
67.24万
手腕扭伤之后,在急性期不建议饮酒,因为手腕扭伤之后,无论引起的是韧带损伤,还是撕脱骨折等等这些损伤,都会有腕关节的毛细血管以及一些微小的动脉、静脉的损伤,损伤之后就会引起局部的出血,如果这时候去饮酒的话,酒精可以扩张血管,急性期饮酒扩张血管,扩张血管的话就可以导致这种出血会增加,出血会增加的话,患者的腕关节周围的肿胀也会明显地增加,导致关节的肿痛会变得更严重,恢复得更慢。
手腕撑地受伤多久恢复
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01:21
47.69万
取决于撑地当时受伤的时候,引起腕部的组织的损伤情况。 如果单纯只是损伤肌肉,肌肉的拉伤的话,一般1-2周就可以恢复。如果是损伤的肌腱,肌腱的损伤修复时间一般是2-4周。如果是引起了腕关节周围韧带的损伤,一般它的修复时间是6-8周。 如果引起腕部的一些常见的骨折,撕脱性骨折一般是6-8周。但是有个特殊,就是说如果引起腕骨,比如说舟骨的骨折,这种由于它的血运不好,在不同的部位修复的时间不一样,舟骨骨折至少要3-6个月才能修复,甚至有一些修复不了,长不好。
手腕扭伤贴什么膏药
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01:17
48.13万
手腕扭伤之后根据扭伤的不同严重程度有相应的处理,膏药可以作为手腕扭伤之后的一种辅助治疗,它可以了减轻腕部的疼痛。 一般有一些恩赛类的消炎止痛药的制剂,敷在受伤的腕关节周围可以对这种急性创伤性炎症起着消炎镇痛的作用,促进手腕扭伤之后的肿胀的消退, 还可以用一些中药制剂的膏药,对局部进行一个外用,也有消肿止痛的作用。
手腕扭伤最有效的方法
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01:13
38.10万
手腕部扭伤最常见是手腕部的肌肉,肌腱,韧带等软组织损伤,处理的有效方法是分以下五点来进行处理。 在急性期的时候,首先是要保护减少腕部的活动,减少腕部的一些负荷,腕部要抬高利于消肿,第三个尽量减少消炎止痛药物的一些使用,第四是局部进行加压的包扎,第五个要接受这些健康的教育,了解腕部损伤相应的一些知识,引起重视。其他的方法只是作为一种辅助。
半月板损伤吃什么药效果好
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01:05
64.86万
半月板本来就是膝关节内的一个软骨,起着缓冲和保护作用,半月板的血运是非常少的,损伤之后往往难以愈合。但是,对于有血运的,靠近滑膜边缘的那一部分的急性损伤之后,可以通过石膏固定三四周有可能愈合,但是这种愈合的比例是比较少的。半月板损伤之后往往是要手术进行缝合,难以愈合的部位的进行切除,目前没有发现什么药物了对半月板损伤起到促进愈合的作用。
肌腱损伤擦什么药
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01:24
36.87万
肌腱的损伤也就是软组织损伤的一种,在急性损伤的时候,我们从原来到现在有一些不同的原则,比如说老的RICE原则休息、冰敷、加压、抬高,以及POLICE原则保护、适当负荷、冰敷、加压、抬高,到最近的PCE原则保护、抬高、避免用消炎止痛药、加压、教育。 这每一个老的和新的原则里面,都是应该在局部要减少局部的活动,对它进行保护,负责使用冰敷来减少的出血。 如果说肌腱损伤之后去擦药、去揉,在急性期的时候反而容易引起血管的进一步的损伤,导致损伤部位的出血增多,肿胀更为严重。因此肌腱损伤之后,在急性期我们是禁止外用一些药物去对它进行揉擦,以免这些损伤的进一步加重。
有氧运动会肌肉酸痛吗
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01:08
69.25万
有氧运动是在氧气供应充分的情况下进行体育锻炼,它是强度比较低的有节律性的一种运动,运动的时间也较长,有氧运动的时候,它的氧气能够充分的燃烧,也就是说能够充分地氧化体内的糖分。 而肌肉的酸痛往往是由于乳酸堆积所引起来的,乳酸堆积只有在氧气不够的时候,糖酵解的时候才会产生乳酸,而有氧运动能够完全充分地氧化体内糖分,因此它不会产生乳酸,所以有氧运动不会引起肌肉酸痛。
脚踝扭伤能吃桃子吗
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02:37
64.35万
踝关节扭伤往往会引起踝关节周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织的损伤,甚至可以引起踝关节撕脱性骨折。根据损伤的不同严重程度,它有不同的处理方法,但是对于急性期来说有一些治疗原则,老的原则是RICE原则,休息、冰敷、加压、抬高,或者POLICE原则,保护、适当负荷、冰敷、加压、抬高,最新的PCE原则是原则,保护、抬高,避免用消炎止痛类的药物,加压、教育。这些原则里面有个重要的就是对受伤的踝关节进行一个保护、抬高、加压,以减少扭伤时候那种微小血管形成起来的出血,并没有提到食物对踝关节受伤有什么影响。 因此,脚踝扭伤之后吃什么东西并没有特殊的要求,当然我们建议了不要吃太辛辣的食物,也不要去饮酒。踝关节扭伤吃桃子是没什么问题的。
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