手腕部扭伤最常见是手腕部的肌肉，肌腱，韧带等软组织损伤，处理的有效方法是分以下五点来进行处理。

在急性期的时候，首先是要保护减少腕部的活动，减少腕部的一些负荷，腕部要抬高利于消肿，第三个尽量减少消炎止痛药物的一些使用，第四是局部进行加压的包扎，第五个要接受这些健康的教育，了解腕部损伤相应的一些知识，引起重视。其他的方法只是作为一种辅助。