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韧带损伤什么症状
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韧带损伤根据损伤的急性还是慢性,表现是不一样的。急性期的韧带损伤,一般是伤后一到三天,这时候来主要是由于损伤的韧带拉出血,从而引起的损伤部位的肿胀、青紫、疼痛以及相应的关节活动的障碍,如果是说韧带损伤严重的时候可以引起撕脱骨折。韧带的慢性损伤,一般是有一定的急性损伤没有做过规范的治疗引起来的。这时候主要是引起关节部位的不稳,以及由于长期部分损伤软骨,所引起来的关节的疼痛。
拉伸运动后可以长高吗
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01:07
67.70万
拉伸运动从医学专业上来说,是通过施加拉力使肌肉或肌腱延长的一种技术,这种技术可以改善关节的生物力学功能与软组织的新陈代谢,它还可以提高关节的活动范围,减少肢体的僵硬以及疼痛,常常用于运动前的准备和运动后的放松。 拉伸是一种比较安全有效的一种技术手段,由于拉伸是针对于肌肉和肌腱延长的一种技术,所以,拉伸运动之后只会对肌肉和肌腱进行延长,因此,它不会使身高增加。
无氧运动尿酸会高吗
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01:10
67.99万
无氧运动最大的特点就是,运动时氧气的摄入非常的少。由于速度过快或者是爆发力的过强,糖分来不及有氧分解,还得靠无氧供能。这时候的运动之后,体内会产生过多的乳酸,导致乳酸的堆积之后,会感到肌肉的酸痛,呼吸的局促,这时候肌肉的疲劳,还不能持久。此无氧运动的,可以产生的其实是在糖酵解的时候,产生大量的丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,而不是尿酸。尿酸过高是由于代谢引起来的,这是一个代谢性疾病。通常是嘌呤代谢异常所引起来的。大家要搞清楚就是无氧运动,可以引起乳酸增高,但不会引起尿酸增高。
肌肉拉伤冰敷多长时间敷一次
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01:16
60.47万
肌肉拉伤冰敷时间有不同的观念,经典的一种观念就是在,伤后的急性期,也就是1~3天,对局部进行冰敷,冰敷的时间是一次15到20min。这种采取冰水混合物,接触皮肤的温度大概是4~10℃,然后隔2h可以再敷一次,急性期过了之后就不需要再敷了。 第二种新的观念,在伤后短暂的冰敷10min,然后休息20min,重复一到两次就不需要再敷了。如果是在伤后6h,不需要用冰敷。 第三种观念就是,可以用低温冲击镇痛治疗仪。这种是用CO2气体,来对局部进行一个快速的降温,可以很快的将皮肤软组织温度降到4℃,这种治疗仪的治疗,一般只需要1min即可。
肌肉拉伤需要活动吗
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02:49
78.09万
肌肉拉伤是需要做活动的,根据最新的处理指南,肌肉拉伤之后在急性期和亚急性期是不一样的。 急性期因人而异,一般是伤后一到三天采取保护,减少患肢的活动,抬高患肢,尽量避免使用一些消炎止痛的药物,然后对患者的受伤部位进行加压,对患者进行一些健康教育,认识其损伤。在这个时期之内,肌肉拉伤之后尽量不要去活动。 在急性期过之后,亚急性期采取的原则是以下几点。 第一个,要有适当的负荷,也就是让肌肉有适当的活动,这种是在无痛的情况下面进行的,即不加重它的疼痛的情况下面进行; 第二个,就是要有一个乐观的心态; 第三个,就是做一些有氧运动,提高心肺的循环,增加受伤部位的血液,以促进它的修复; 第四个,就要做一些活动,早期开始做一些关节的活动度的练习、肌肉的力量和本体感觉的练习,这也是以无痛为原则的。 所以肌肉拉伤之后,在急性期一到三天过后,还是需要科学地进行活动,以恢复得更好。
手腕扭伤多久可以热敷
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01:05
68.83万
手腕的扭伤,可以按照肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤的处理原则进行处理,在这些软组织损伤的急性期,一般为伤后1-3天,这个时间的长短因人而异,可以根据当时受伤的状态、严重程度以及损伤的软组织深浅来进行判断。 在急性期的时候,可以做一些冷敷,不要做热敷,在急性期过了之后,可以对手腕的扭伤部位进行热敷,以促进扭伤时的出血引起来的手腕的肿胀、青紫的吸收。
无氧运动的好处
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01:08
34.68万
无氧运动最大的特点,就是说运动的时候氧气的摄入非常低,这时候糖分来不及经过有氧分解,而是通过糖酵解来给肌肉提供能量,糖酵解的过程中会产生大量的丙酮酸、乳酸等代谢产物,因此在无氧运动之后会出现肌肉酸痛,但是无氧运动可以使自己的身体更加强壮一些。 这种无氧运动应该是要在健身教练或康复治疗师的指导下面,选择一个比较合适自己的计划。具体的无氧运动的好处有以下几个方面:第一个,它可以提高机体的肌肉力量、肌肉的爆发力;第二个可以增加肌肉的体积,可以提高运动速度。
肌腱损伤冷敷还是热敷
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01:13
67.17万
肌腱损伤时候,根据它的急性期和亚急性期,处理是不一样的。 急性期一般在伤后1-3天,时间的长短因人而异,会根据伤口的状态、严重程度以及深浅,有所不一样,在急性期可以用冰敷,以减少出血和它的一些炎症反应,一般是在伤后短暂地用冰敷10分钟,接触皮肤的温度大概是4-10℃,选用冰水混合物,然后休息20分钟之后,可以重复一到两次。 在亚急性期的时候,也就是在急性期过了之后,这时候可以对受伤部位进行热敷,以促进出血血肿的吸收,减轻局部的肿胀和青紫。
脚踝韧带拉伤什么症状
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01:09
47.59万
踝关节韧带损伤之后,韧带里面的血管损伤出血,因此在急性期,可以表现为踝关节的肿胀、青紫、疼痛、活动受限。如果是在慢性期的话,因为踝关节韧带的松弛或者是断裂,对踝关节的稳定性就失去保护作用,这时候就容易出现踝关节的不稳,具体表现为行走的时候,特别是由于上下坡,或者是穿高跟鞋的时候容易崴脚。踝关节不稳之后,容易损伤踝关节里面的软骨,从而引起创伤性关节炎,表现为踝关节活动之后,长期慢性的反复的疼痛。
韧带损伤看什么科室
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01:07
56.97万
韧带损伤往往是一种运动伤,因此韧带损伤时候首先是选运动医学科,但是很多的医院里面并没有开展运动医学科。所以在原来的时候,这些韧带损伤是归纳于关节外科。如果那个医院没有运动医学科的话,可以到关节外科去就诊。如果医院关节外科也没有,只是一个大骨科门诊的话,可以到骨科门诊去就诊。当然是在更小一点医院没有专门的骨科门诊的话,可以去看外科或者是急诊外科。这时候可能再做一些初步的处理之后,要到一些专科医院,更专业化的一些医院,去进行进一步的就诊。
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