肌肉拉伤是需要做活动的，根据最新的处理指南，肌肉拉伤之后在急性期和亚急性期是不一样的。

急性期因人而异，一般是伤后一到三天采取保护，减少患肢的活动，抬高患肢，尽量避免使用一些消炎止痛的药物，然后对患者的受伤部位进行加压，对患者进行一些健康教育，认识其损伤。在这个时期之内，肌肉拉伤之后尽量不要去活动。

在急性期过之后，亚急性期采取的原则是以下几点。

第一个，要有适当的负荷，也就是让肌肉有适当的活动，这种是在无痛的情况下面进行的，即不加重它的疼痛的情况下面进行；

第二个，就是要有一个乐观的心态；

第三个，就是做一些有氧运动，提高心肺的循环，增加受伤部位的血液，以促进它的修复；

第四个，就要做一些活动，早期开始做一些关节的活动度的练习、肌肉的力量和本体感觉的练习，这也是以无痛为原则的。

所以肌肉拉伤之后，在急性期一到三天过后，还是需要科学地进行活动，以恢复得更好。