拉伸运动从医学专业上来说，是通过施加拉力使肌肉或肌腱延长的一种技术，这种技术可以改善关节的生物力学功能与软组织的新陈代谢，它还可以提高关节的活动范围，减少肢体的僵硬以及疼痛，常常用于运动前的准备和运动后的放松。

拉伸是一种比较安全有效的一种技术手段，由于拉伸是针对于肌肉和肌腱延长的一种技术，所以，拉伸运动之后只会对肌肉和肌腱进行延长，因此，它不会使身高增加。