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胡小翠 主任医师
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补铁是补血吗
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贫血有很多种情况,最常见的是缺铁性贫血,是不是缺铁性贫血,需要经过血液科的医生做详细的检查来明确诊断。如果是缺铁性贫血,是需要通过补铁来治疗的,铁是造血的原料,补铁是为造血提供造血的原料。同时,再补充蛋白质而促进骨髓,也就是我们自身来产生血红蛋白,从而达到治疗缺铁性贫血的作用。所以一定要注意的是,不是缺铁性贫血,不能补铁,比如说地中海贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血都不是缺铁性贫血,不要乱补铁。
节食减肥有用吗
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02:45
69.13万
节食减肥就是通过减少食物里面的能量,来达到减肥的目的,节食减肥是有用的。但是最好的方法是通过减少食物里面的能量的摄入,并不代表要饿,一定要吃饱,同时最重要的是需要配合增加运动,包括有氧运动和肌肉的力量的训练,来增加能量的消耗,达到能量的负平衡,这才是最健康的减肥方法。这样是有效的而且也是安全的,并且要长期形成健康的生活方式,才能够不反弹,保持比较健康的状况。
营养液怎么用
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02:57
74.74万
营养学上讲的营养液,是指含有人体需要的全部营养成分,而配置的液体状的用于补充营养的物质,主要通过口服或者是鼻饲胃造瘘等,进入人体的消化道,通过胃肠道的消化吸收,来达到补充营养的方法。所以营养液的用法就是可以口服,也可以管饲。对于能够经口,而且经口进食不足的人,可以通过口服营养液,一定是全营养液。对于不能进口,有鼻饲管或者是造瘘管的人,可以通过鼻饲管或者是胃造瘘管、空肠造瘘管灌入营养液,但必须达到能量充足、营养素全面充足,才能满足身体的营养需要。(请在医生指导下使用药物)
补铁吃什么食物好
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02:09
65.78万
青少年、育龄期女性,由于对铁的需要量增加,很容易出现缺铁性贫血。针对这类人群,建议平时多选用一些含铁高的食物,来预防缺铁性贫血。含铁高的食物有动物血,像猪血、鸡血、鸭血、动物肝、动物肾、鸡冻、鸭冻、瘦肉,特别是红肉。还有蛋黄,部分绿叶菜,像菠菜、芹菜叶、荠菜叶等等。 动物来源的铁属于血红素铁,容易吸收,吸收率高。为了提高铁的吸收,还应该多食用富含维C的绿叶蔬菜,和猕猴桃、柑橘类、鲜枣这些含维生素C高的水果,来帮助铁的吸收。
节食减肥减的是脂肪吗
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02:33
75.39万
节食减肥即减脂肪,也会有肌肉的减少。节食减肥的具体方法就是,通过减少饮食里面的能量的摄入,从而使能量达到负平衡,达到消耗自身的脂肪组织,和部分肌肉组织,来提供生命活动所需要的能量。为了减少肌肉的丢失,在节食减肥的过程中,应该加强运动,来消耗能量。同时增加抗阻运动,来使肌肉不至于减少,甚至可以增加肌肉。
节食减肥可以吃玉米吗
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02:10
76.51万
节食减肥可以吃玉米,应该多吃玉米。节食减肥的过程中,我们通过科学的设计食谱,使食物的体积大、饱腹感强、能量低、营养充足。那么在选择食物的时候,就会多选一些像玉米、燕麦等粗杂粮。像红豆、绿豆、鹰嘴豆等杂豆,还会选择一些蔬菜,特别是含膳食纤维高的蔬菜、水果、菌类、藻类。此外为了保证营养的充足,还要选择一些脂肪低的、富含蛋白质的食物,像鸡肉、鸭肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等等。从而保证营养全面,充足能量偏低,使食物的能量摄入,低于身体消耗的能量。
蛋白质有哪些食物
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02:21
36.13万
含蛋白质丰富的食物,分为动物性食物和植物性食物。动物性食物所含的蛋白质,绝大多数都是优质蛋白,它们是肉,也就是猪肉、牛肉、羊肉、禽类,像鸡肉、鸭肉、鸽子肉。还有动物内脏,像动物的肝,动物的肾、心脏、动物血。鱼类像淡水鱼、海鱼,还有一些软体动物类水产,像虾、蟹这些都是优质蛋白,但是海参、鱼翅、燕窝,属于劣质蛋白。植物性的蛋白,最优质的是大豆蛋白,像豆腐、豆腐干、豆浆、豆皮等等。此外像红豆、绿豆这些杂豆,坚果像花生、核桃,这些也是富含蛋白质的。此外我们进食量比较大的,大米、小麦制品,也是重要的蛋白质来源。
缺钙方颅能复原吗
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02:33
77.13万
儿童缺乏维生素D导致的佝偻病,会因为缺钙出现方颅,如果能够早期发现,采取多晒太阳,补充维生素D制剂,配合补钙,全面的营养补充,适当的锻,一般都能完全恢复的。所以,应该早期发现,发现儿童有方颅、出汗、哭闹,特别是晚上吵闹等缺钙的表现,也就是说佝偻病的表现的时候。要早期去医院就诊,给予及时地抗佝偻病的治疗,基本上可以完全恢复的。
补铁需要补多长时间
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02:02
46.67万
补铁是针对缺铁性贫血的有效的措施,在服用铁剂的时候,一般要饭后服用,同时,还要注意摄取蛋白质丰富的食物,像肉、蛋、奶、豆鱼等等。同时,增加一些绿叶菜,配合维生素C帮助铁的吸收,还要注意叶酸和B12的补充。在服用铁剂的过程中,需要密切观察、复查血常规,一旦血红蛋白恢复正常,并不能马上停止补铁,一般还要补充至少三个月,直到体内的铁有一定的储存量才能停止,以后还要注意多食用动物血、动物肝、绿叶菜等富含铁的食物,预防缺铁性贫血的再次发生。当然,还需要治疗导致缺铁性贫血的原发疾病。 (请在医生的指导下用药)
节食减肥和运动减肥的区别
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02:49
38.50万
节食减肥和运动减肥既有相同之处,也是有明显的区别的。相同之处是都是为了减肥,目的相同、目标一致。不同之处在于在减肥的过程中所发挥的作用,原理是不一样的。节食是通过减少饮食里面的能量的摄入,从而达到能量的不足;而运动是通过增加运动,使运动多消耗身体的能量,也就是通过分解人体的脂肪组织, 来利用运动所需要的能量,二者配合起来使能量出现负平衡,从而达到体重减轻,减肥的目的。
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胡小翠
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