祛湿粥可以天天吃吗？去湿粥，我们说不建议你天天去吃，一般的话，一周三次比较好。 我们可以说是早餐，或者是晚餐的时候服用，一般我们说也不分为四季，一年四季都是可以服用的，尤其说是在一些寒冷潮湿的地区，或者是季节，所以要根据您所在的，您是哪个城市，然后您的居住环境以及条件来确定它的服用的这个时间。 这些脾虚、本身痰湿就非常重的患者，确实是可以当做一个日常的药膳来进行服用。 体内湿气比较重的人，我们可以除了说是这些祛湿粥，还可以服用一些健脾祛湿类的中药、药膳来进行调理。当然，中医外治法的治疗，也是不容忽视的，包括我们的艾灸，以及中药的一些敷包，这些外治的一些方法，选择我们这些健脾祛湿的穴位来进行治疗。

脸色发黄长痘是什么原因呢？ 一般说，脸色出现发黄，长痘，一般就是由于饮食，喜欢吃这些辛辣刺激，特别是还有些喜欢吃甜食，这些垃圾食品，然后经常又熬夜。或者说是他不熬夜，但是他的睡眠质量不好，睡眠质量很差， 工作压力非常的大，长期情绪处于一个很压抑的状态。不喝白开水，经常是奶茶这些饮料，这些来充当我们日常的一个白开水，这些都会导致我们的一个脸色发黄长痘。 中医认为脸色发黄长痘，还是提示我们有脾虚，我们的肺、胃、大肠有湿热。一般这些人群，他还一般伴有这些口臭、大便粘稠、排便不畅，情绪非常烦躁易怒等等这些症状。 治疗的时候，我们可以请中医的这些专业的医生，帮您进行辨证，然后开用一些健脾祛湿热的这些药物进行调理。

脸色发黄长斑，对于女性来讲，困扰是非常大的，它会直接影响到我们面部的美观。出现这种情况我们怎么办呢？大概从外因和内因两个方面，我们可以进行一个调理。 第一个就是外因，我们要非常去注意到我们皮肤的一个清洁，外出的话，一定要做好防晒、补水，还有要少吃一点含有胡萝卜素类的食物。就是说大量吃胡萝卜，以及橘子这些东西，也会引起皮肤的偏黄，或者是出现这种长斑的情况。 第二个就是内因，内因就是要非常注意自己身体本身的调理，就是要注意休息，不要熬夜。要注意自己的饮食起居的规律，还要注意营养的均衡。

脸色发黄，我们说常见的原因，归纳为以下几点： 第一点就是营养不良，营养不良主要的原因，就是进食太少，或者说是他的饮食结构出现了问题。其实这一部分，大部分都是我们的女孩子，他也是为了爱美，他为了这样的减肥，他只吃蔬菜水果，他以为这样对皮肤会非常好。他不吃米饭，不吃我们的肉类。但是其实这些米饭，这些肉类，这些蔬菜属于我们中医讲的水谷。这些水谷，是我们后天气血生化的一些原材料。我们没有这些原材料，就不可能产生好的气血，那气色自然就不会好。所以我们在饮食上一定要非常注意均衡饮食，也就是简单一点，你要吃米饭、要吃蔬菜、要吃肉、要吃水果，是均衡的。 第二点就是一个长期的熬夜，没有得到一个充足的睡眠，你没有得到充足的睡眠，肝脏、皮肤都没有得到很好的修复，所以就不会有一个好的气色。 第三点就是贫血，贫血其实分为两种。一种严重一点，就是我们到医院去查我们的血常规，看我们的血红蛋白指标，他出现一个低于正常值。还有一些他去查的话，这些指标是正常的，但是我们通过舌脉、以及一些情况分析，中医考虑它属于气血不足类的。这一类患者，他也要通过一些养气血来改善自己的皮肤，改善自己的气色。 第四点就是脾虚。中医讲脾主运化，什么意思呢？就是说我们吃进去的这些五谷杂粮，要靠脾脏的运化功能，把那些精炼的、好的东西提出来，运送进入我们的血液。供应我们身体的一个高效运行，再把那些糟粕，也就是那些不好的东西，运送到我们的大肠，再通过我们大肠排出体外。所以不管是你的进食，你的饮食结构不对，还是你的脾脏出现问题，都可以导致气血不足，出现一个面色暗黄。 第五，就是你是不是有这些慢性病。一些肝胆不好的患者，他做B超、或者是抽血查他的肝功能，都是非常有重要意义的，他有些慢性疾病。自然会出现颜面部的一个慢性病容，肯定就不是我们神采奕奕，然后气血非常好的一种好看的脸色。

女性如果出现脸色暗黄，看起来就会非常的无精打采，然后看起来也会觉得不够亮眼，不够自信，有时候还会出现这些痘痘、细纹。那么出现了脸色暗黄，我们该如何调理呢？ 首先我们说保持一个非常好的睡眠，以及一个好的心情，规律的排便习惯，以及一个均衡合理的饮食习惯，都是非常重要的。平时的话，我们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说我们的苹果、樱桃、西红柿等，都是非常有益于女性的一些水果。对于一些先天性脾虚，以及气血不足的人群，那么就，他要特别注意健脾，以及养气血的调理。

用什么泡脚可以暖宫，其实最简单的。我们很多人家里可能都必备的一个，就是艾叶、红花。包括我们厨房里有的生姜、花椒这些，我们可以把它熬水。大概就是每天泡30分钟左右，可以起到很好的一个暖宫的作用，它促进血液循环。 暖宫除了泡脚以外，在饮食方面也一定要注意，不要贪食这些生冷的一些食物，还要注意运动。有些人说运动是为什么呢？因为中医，我们说有一句话叫做动则生阳。因为你通过运动可以把体内的阳气调动起来，而且可以产生更多的阳气。内服的药物治疗，包括配合我们中医非常好的艾灸，以及专门配制的一些中药药包进行外敷，这个效果都是非常好的。

出现宫寒的症状有哪些？最常见的就是说，我们出现肥胖，不吃也胖，喝水都胖。或者说是痛经，每个月那几天非常痛苦。 月经有血块，经常小腹部感觉一阵一阵的痛，小腹部觉得是发凉的。她感觉摸上去，自己的腹部是全身感觉温度最低的一个地方。以及很多这些宝妈们，或者生完孩子以后出现一个性欲下降，手脚冰凉。她说我的手脚，反正就我穿再多它也不会暖和起来。手脚冰凉甚至习惯性的流产，习惯性的停胎，这些其实都是跟女性的宫寒是有关系的。宫寒也是导致现在大量不孕的，一个主要的原因。

宫寒，首先我们了解一下宫寒是什么原因引起的，其实出现宫寒的病因，我们大致可以分为外因和内因两个方面。 外因的话，为什么说现在宫寒的这种女性会越来越多？其实跟我们的一个，现在女孩子贪凉，包括现在空调的普及，空调的温度太低。以及这些爱美的女孩，不管是这种炎热的夏季，还是现在凛冽寒风的这种冬季，她都是为了追求美而穿得非常少，露肚脐，露出我们的脚踝。然后喜欢吃好看的冰淇淋，这些不良的一些习惯，导致的外因引起过多的寒凉、寒气进入到体内。而这里特别要提到的一个是，很多人说为什么外国人他们就这样，外国人也不坐月子，外国人都是天天吃冰淇淋，他们怎么不一样？ 其实这个，他有一个人种的问题，还有一个从小的一个体质习惯的问题，所以咱们既然是中国人，我们是中国人的体质，还是要遵循中国人的体质的一个养生的方法。内因就取决于体质，这也是很多女孩子经常提到的，为什么同样是这样做，那些女孩不宫寒，我宫寒这么厉害。这里面也有一个原因，就是体质的问题，这是先天父母给的。 因为有些患者，我们说有些女孩，她天生的话，就属于阳虚、气虚或者是脾虚，本身气血就不足，产热就不足。她过分地减肥，或者说是不注意生活习惯，导致这些寒凉进入到我们体内，都会导致气血不足，寒凉内生。还有一些引起的原因呢，就是产后，我们说产后的调理修复不佳，也会导致宫寒。

便秘首先一定要先排除器质性的病因，最简单的方法就是到医院查大便常规和隐血，或者是做结肠镜，排除这些器质性的病因以后，再来寻求药物的治疗。 中医里面将便秘分得比较细，大的框架可以分为实证和虚证。 实证的第一种就是气滞瘀滞型，大概可以理解这个人他的气是瘀阻的，所以大便排不出来，他有一些什么样的特征性表现呢？这个人很爱生气，很容易烦躁，整天都是焦虑不安的，如果你跟他说什么，他很容易不耐烦。中青年女性，包括一些白领，甚至是属于社会地位比较高的，或者说是每天工作压力比较大的，这一类女性非常多。 这种人不需要去用一些泻药、清肠的药，主要是通过一些理气和顺气的药来解决便秘，外面可以买到的药就是四磨汤、六磨汤这些，都能够很好地缓解这种气滞瘀滞型的便秘。 第二种实证就是一种胃肠积热型，胃肠里面有大量的热气积在里面，这种人一般他有一些不好的生活习惯，喜欢暴饮暴食，喜欢吃火锅、肥甘厚味，他可能圆头大耳的，他可能面红耳赤，有口臭，经常会感觉到口干舌燥，伸出舌头来，你会发现他的舌头很红，舌苔很黄或者很厚，这一类的人就可以用麻仁丸来进行治疗。 虚证有好几种。第一种就是气虚便秘，就是有气虚的症状。平时就是没有力气，而且很乏力，经常排便感觉没有力气去排便，他不愿意吃饭，而这一类的人的治疗就是以补气为主，黄芪汤可以治疗这一类的便秘。 第二种叫血虚便秘，有一些产后的女性就会出现这种情况。她的表现会是脸色恍白，脸色不红润，中医叫做面色无华。而这一类患者可以用养血的中药来改善便秘，润肠汤就可以治疗血虚便秘。 第三种便秘叫做阴虚便秘，一般有手脚心发热，口干舌燥，特别爱喝水。这种人一般也比较消瘦，伸出舌头来，会发现舌质是比较红的，是没有苔的，或者是一点点苔，这一类的患者可以用增液汤来治疗。