心悸指病人觉得心中剧烈的跳动、心慌不安，甚至夜不能寐的一组症状，这些多是由于本身的情绪波动还有劳累过度而诱发，比较轻的患者稍微休息就会有所缓解，比较重的患者会发现休息以后难以缓解，甚至不能够进行这些轻的体力劳动。 心悸是西医当中的各种功能性或器质性疾病引起的心律失常，多是由于本身是心脏病而引起的，但是甲状腺功能亢进、贫血等病以心悸心慌为主要症状时，也属于中医的心悸病范畴。中医认为，心悸的发生多与本身的体质、饮食、情绪，以及感受外邪、药物过量引起的气血阴阳的亏虚、痰饮瘀血的阻滞有关，从而导致心失所养、心脉不畅，发为心悸。

气虚证是指全身或者局部气的减少，从而导致脏腑组织功能减退的症候，多是由于本身的久病体虚、过度劳累、年老体弱、营养不足等原因引起的。 那么气虚主要有哪些表现呢？少气懒言、全身疲惫、头晕目眩、声音低沉，稍微一运动就容易出现大汗淋漓、气短、乏力，甚至出现心悸，这种患者经常会有面色萎黄、食欲不振，出现虚热、舌淡苔白、体胖乏力、舌边有齿痕、脉虚等症状。

第一，能够美白皮肤，通过汗蒸可以使我们的皮肤变得更加美白，因为在汗蒸的过程当中，电气石会释放大量的远红外线，深入我们皮肤的基底层，能够激活皮肤的细胞，从而促进皮肤细胞的新陈代谢，从而把这些残留在细胞当中的废物排出去，达到让皮肤白嫩的目的。 第二，可以减肥瘦身，经常汗蒸确实有利于帮助瘦身减肥的，因为在汗蒸的过程当中，能够加速身体的新陈代谢速度，并且因为温度的原因，让体内大量的排出汗液，消耗大量的热量，对于肥胖的患者来说，这属于一种非常不痛苦的减肥方法，但是并不是所有的肥胖患者都适合汗蒸，这跟中医讲的体质有关系。 第三，能够排毒养颜，在汗蒸的时候，是待在大概35℃左右的屋内，一个小时不会出现胸闷、气短的情况，正是因为这样，所以汗蒸能够让人们慢慢地接受释放出来的负离子等元素，让身体更好地排出毒素。 第四，提高身体的免疫力，在进行汗蒸的时候，这种电气石释放出来的远红外线，能够让细胞活跃度增加，从而促进身体血液和淋巴液的循环，能够让残留在体内的毒素快速地排出体外，从而改善免疫功能，提高免疫力。 第五，降压和安神的功效，汗蒸属于一种降血压的休闲方式，在汗蒸的过程中，能够让身体进行自我调整，特别是能够舒缓紧张的情绪，来缓解这种失眠头痛的症状。 第六、改善身体的损害，在汗蒸的时候有利于疏通经络，因为它加速了身体的血液循环，所以在疲劳的时候，乳酸堆积比较多，然后出现肌肉到处疼痛，细胞活力不足的时候，确实可以通过汗蒸来缓解这些症状。 那么汗蒸有哪些坏处呢？ 第一，会加重心脏的负担，在汗蒸的过程当中，它的温度是比较高的，人体会大量的出汗，导致体液过度流失，相对来讲，容易出现水电解质的紊乱，从而对心脏造成一定的负担。 第二，影响男性的生育，在汗蒸的时候，温度会持续在40℃，男性的精子对温度的要求是非常高的，经常性的汗蒸会让男性的精子处于高温的状态下，从而影响精子的生长，影响精子的活力，导致男性不育。

拔火罐有哪些坏处呢？ 第一、经常拔火罐会导致皮肤的感染，很多人认为拔火罐最少要半小时，这样才有效，那么其实我们根据拔火罐，火罐本身大小、材质以及负压的吸力不同，所以它的要求是不一样的，那么我们一般从点上火滑完罐到起罐，一般是不超过十分钟。因为拔火罐的主要原理在于它的负压，不在于时间，所以我们并不要求非得要达到半个小时，这样会有大量的水疱，反而容易导致皮肤的感染。 第二个，拔火罐后洗澡很容易着凉。所以我们这个顺序要非常注意，我们可以先洗完澡再拔火罐，但是绝对不能一拔完火罐马上去洗澡。为什么呢，因为我们刚刚拔完火罐的时候，皮肤是处于一种被伤害的状态，这种时候它非常脆弱，毛孔是打开的，这个时候一洗澡，一个是很容易损伤皮肤，出现发炎。那么第二个就是容易这些寒湿通过打开的毛孔进入体内，而感受这种风寒，这种寒邪。所以我们拔火罐之后，一定不能马上洗澡。 还有一点提出非常重要的就是，长期的拔火罐，毕竟拔火罐是一种泄法，长期拔火罐会导致正气的气虚，正气的衰弱，所以不建议长期大量的、那种全身的拔火罐。那么我们需要拔火罐的时候，最好要到正规的中医院，请专业的医生来帮你拔火罐，不要随意请他人来帮忙拔火罐，以免损伤我们的皮肤。

第一个就是能够疏通经络，拔罐疗法是通过温热和机械刺激，以及负压的吸引作用，来刺激体表的穴位以及经筋皮部，而这些穴位和经筋皮部与我们的经络是紧密相连的。所以通过体表的拔罐，能够疏通经络，使营卫调和，祛除经络当中的一些病邪，达到气血畅通，筋脉关节得以濡养通得的治疗目的。 第二，减压的作用，拔火罐在机体自我调整中产生的这种行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风湿等功效，起到一种良性的刺激，从而促进我们恢复正常的功能。 第三，调节身体的阴阳平衡，由于拔罐后会出现自家溶血现象，随即产生一种类组胺类的物质，这些物质随着体内血液循环，而流动到全身，刺激各个器官，增强功能活力，有利于机体恢复功能。 第四，调和脏腑，拔罐疗法是通过对体表穴位产生负压作用，产生充血和局部瘀血等变化，穴位通过这些经络，又与内在的脏腑相连，从而治疗各种脏腑疾病。 第五，祛除病邪，拔罐疗法因为是负压吸拔体表穴位，不仅能够把腠理打开、疏散风寒，还能通过经络来调节脏腑的功能，鼓舞人体的正气，所以有助于体内正气把这些邪气排出体外。 第六，温热作用，拔罐疗法对局部皮肤有温热的刺激作用，其中，大火罐、水罐、药罐的温热作用是最明显的。 第七，协助诊断，通过拔罐以后体表的不同表现，比如有些人拔罐以后是紫色，有些人拔罐以后是红色，或者有些人轻微拔罐就出现水泡，根据这些不同的表现，可以推断疾病的性质、部位以及和内脏的关联。

刮痧属于一种非常常见的中医方面的保养方法，刮痧有哪些好处和坏处呢？ 我们先来说说刮痧有哪些好处，刮痧能够起到通经活络的作用，如果刮手脚，就可以起到行气通络的目的；刮腹部能够通便，改善这些便秘的情况；刮眼周可以减少眼周的细纹，然后可以明目；刮颈部，对于舒筋活血、缓解颈肩疼痛都有非常好的作用。 刮痧有哪些坏处呢？ 长期刮痧，不加节制，会导致损伤皮肤外面的组织，不但无助于缓解疲劳，而且会加重身体的负担。 第二，对于本身就有皮肤溃疡，或者其他皮肤病的人群，刮痧根本就不是享受，却是一种煎熬，而且会使本来就比较脆弱的皮肤组织造成更大的伤害，甚至引起皮肤的感染，加重病情。 第三，对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也应该是极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。 刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧工具和相应的手法，蘸取一定的介质，在我们的体表进行反复的刮动和摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状或者是暗红色出血点，这种叫做出痧，从而达到活血透痧的作用。所以要注意的是，刮痧要在正规的中医院，让专业的医生刮痧，不要自己随意刮痧，以免损伤皮肤。

气血不足的人可以通过以下几个方面进行调理： 第一，神养，神养就是经常要保持乐观的情绪，心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的抵抗能力，而且有利于身心健康，同时还能够促进体内骨骼肌里的骨骼造血功能，使皮肤红润有光泽。 第二，睡养，睡养就是饮食起居有时，劳逸结合，娱乐有度，性生活有节，特别要保持充足的睡眠，少抽烟、少喝酒，这些能够保证我们女性的身心健康，使经血更加通畅，从而延缓衰老，这些都有非常重要的意义。 第三，动养，动养就是经常要参加一些体育活动，特别是这些生育过的女性更要积极地参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，比如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，吸收新鲜空气，都能够增强体力和造血功能。 第四，静养，动静结合、劳逸适度是健康的重要保证，所以在重视运动的同时，也要非常重视静养，尤其是在这种嘈杂动乱的环境当中，工作时间比较长或者我觉身心非常疲惫、心情非常烦乱的时候，这时候就需要相对安静的环境来调养精神，或者说独处静坐，或者是闭目养神，或者是听音乐、绘画、编织等，均可以达到宁心养神，使我们的心身皆静，尽快缓解大脑疲劳。 第五，食养，脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须非常重视饮食的调养，我们要保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗，可以多吃一些富含造血原料的优质蛋白质、必需微量元素、叶酸、维生素B等营养食物，动物的肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生等，以及一些新鲜的蔬菜水果。

从中医的角度来说，常见的脾虚证及其表现一般分为以下几种： 一、脾阴虚，阴虚的患者一般是比较干瘦的体型，然后出现口干，食欲不佳，经常会出现干咳的情况，这种患者的舌是比较红的，苔是比较干的。 二、脾阳虚，脾阳虚的患者会经常说口很淡，吃东西没有味道，然后上厕所会发现经常会容易有腹泻的情况，然后经常会觉得身体很困重，然后没有力气，特别手足会不温，或者经常看上去会感觉皮肤有点浮肿，他的舌的边上会有齿痕，舌苔是比较白润的。 三、脾气虚，脾气虚的患者表现为一些气短、乏力，摸他的脉会发现非常无力。 四、脾血虚，脾血虚的患者就是血虚，类似于贫血的患者，会发现他的面色会非常不好看，面色无华，经常会出现头晕、没力气，他的舌是非常淡的，脉是细脉。

我们说眼睑的水肿多是由于多种外眼疾病，以及全身疾病的共有症状，在中医我们分为虚实。其中不红不痛、皮色如常者，中医称之为胞虚如球，类似于西医的眼睑非炎性水肿；那么这种伴有眼睑红肿、焮热作痛，中医称为胞肿如桃，类似于西医的眼睑炎性水肿。胞虚如球者，可以不因为任何疾病而单独出现，也可以由于某些内脏疾病而引起；那么这种胞肿如桃者，则多与眼部感染、虫咬、中毒、外伤以及局部刺激等因素有关。