在我国至今还流传着家有三年艾，郎中不用来的谚语，更有不少地方栽培种植，家家收藏艾叶，孟子曰：七年之病，求三年之艾，可见艾叶的药用价值是非常高的。 艾草加上花椒，能够去除脚汗、脚臭、脚气、湿疹，艾草加上红花可以改善腿部的静脉曲张，改善末梢的血液循环，手脚麻痹和局部瘀血等情况。艾草加上生姜，可以有效地治疗风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘等一系列的疾病。

很多人都有一种习惯性的思维，觉得可以靠食补来保护肾脏，特别是这种已经患有肾病的患者，总是希望能通过进行食补来延缓或者是逆转病情，但是目前还没有哪种食物可以直接营养肾脏。 正常人一般是不需要来补肾的，如果是怀疑自身有肾虚或者肾不好的人，我们应当先到医院进行检查，在医生的指导下合理进行补肾。 哪些行为真正对肾有好处呢？规律的体检，戒烟戒酒，改掉一些不良的生活习惯，控制体重，避免劳累和剧烈运动，还要注意一点就是高血压、糖尿病这些基础疾病，前期要好好控制，才能预防糖尿病肾病、高血压肾病的出现。任何补肾药物的使用，都需要在医生的指导下合理地进行。

中医认为肾为先天之本，具有藏精、主水、主骨生髓、主纳气、开窍于耳、司二便、其华在发等功能。男性和女性都有可能会出现肾虚。 男女肾虚的症状有非常多的相同之处，比如腰酸膝软、夜尿增多、头晕疲乏、浮肿等。而不同之处由于生殖生育系统的不同特点，男性肾虚则主要表现为性功能的下降、滑精、早泄等现象，而女性的肾虚表现为月经的改变、白带清稀、不孕、性欲减低等。

在我们中医来看，手心出汗不一定是由于肾虚表现的，那是什么原因会造成手心出汗呢？ 从两个方面来讲，第一个是由于肺气不足或者是营卫失和，什么叫肺气不足，我们肺，在中医里面，肺是管皮肤，管肌表的，肺气不足的人，皮肤是很疏松的、毛孔是打开的，这样子就非常容易，汗就容易出来。还有一种就叫营卫不和，我们正常的人营卫调和，他的汗是不会随意出来的，营卫不和的人汗液就会随意外出，因为卫气本来是起到保卫皮肤的保卫作用，来保卫汗液不随意排出。营卫失和的人，汗液就会随意排出，常见的引起营卫失和的原因，可能就是体内阴阳的偏盛、偏衰，或者是感受外来的邪气，导致的营卫不和，从而导致汗液外泄的失常。 第二种就是阴虚火旺或者邪热郁蒸，逼迫津液外泄。脾胃湿热内盛就会导致手汗增多的情况。那么这些主要是由于日常的饮食习惯不好，经常喜欢这种辛辣刺激的食物，然后饮酒过多这些，然后损伤我们的脾胃健康，导致体内湿热之气很严重，就会出现手足部的出汗变多。

中医脾胃虚弱主要分为三个类型：脾胃气虚、脾胃阳虚、脾胃阴虚。我们要根据不同的症状来选择不同的药物。 脾胃气虚的患者主要的表现是乏力气短，很容易疲劳，然后说话感觉气往下掉，经常容易头晕、胃胀，吃一点点东西以后，肚子觉得很胀、很饱满，面色看起来是萎黄的，并不是面色红润的，非常容易腹泻。对于这样脾胃气虚的患者，就可以选用参苓白术散或者是香砂养胃丸。 脾阳虚这一类的重点就在阳虚，阳虚的患者经常冷痛，就是如果给他一个热水袋或者喝一杯温水，他会感觉疼痛缓解，如果一吃生冷的食物，马上就会出现腹痛、腹泻、大便稀。脾阳虚的患者可以选用的附子理中丸。 第三种就是脾阴虚，其实这一类患者现在其实也是很多的，他的主要症状在阴虚，这一类的人有一个特点，可能比较消瘦，吃得很多，经常容易口舌生疮，经常容易反酸、胃隐隐作痛。这一类患者可以选用的是参梅养胃颗粒，适合于胃阴虚的患者。

脾胃虚弱的人一部分是先天素体就脾虚，还有就是由于长期的饮食习惯不好，或者是经常这个人情绪不好，或者是经常过度疲劳、劳逸失调，这些原因都可能引起脾功能比较虚弱、不足的表现。 第一，从主食以及豆类选择，可以选择粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等，可以多吃一点粳米来代替大米，然后多吃一些豆腐； 第二，从肉类和蛋类来讲，可以选择的食物有牛肉、鸡肉、兔肉、乌鸡等，牛肉可以多吃一点，来代替以猪肉为主的饮食； 第三，蔬菜的选择，藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、平菇等，像栗子都是健脾功效非常好的； 第四，水果的选择有很多，葡萄、红枣、桃、杏等。

中医认为脾胃虚弱主要是因为日常的饮食不恰当、过度疲劳所致。脾胃虚弱会有很多很多的症状以及表现，只要我们自己平时注意观察，便能找到一些蛛丝马迹。 症状一：看舌头、看舌苔，舌头的变化是脾的外在表现，舌面上有一层薄薄的舌苔，它是非常轻薄而且非常干净的，如果舌头边缘有明显的齿痕，说明有气虚或者脾虚的表现，这个时候也是说明身体机能出现了一定的问题。 症状二：正常情况下，早上起床应该是神清气爽的，如果早上一起来就感觉到头晕脑涨、昏昏沉沉、胸闷气短，也是表示脾胃功能不是处于一个非常佳的状态。 症状三：湿气重，湿气重的人还可以在短期内出现体重明显增加，严重的时候会出现一系列的消化系统症状，包括浮肿等一系列的问题。 症状四：大便的情况，如果大便形状很软烂、黏腻，冲厕所冲不干净，这都是一种脾虚的症状，也说明消化功能出现了一定的异常。

为什么现在年轻人脾胃虚寒的情况越来越多？我们首先要了解一下为什么会形成脾胃虚寒。这是因为我们现在喜欢吃这些生冷的食物，而且生活压力非常大，所以脾胃虚寒就成为现代人一种非常常见的症状。 那么脾胃虚寒主要有哪些症状呢？主要表现为没有胃口、消化不良，容易出现便秘、腹泻、乏力等情况。 脾胃虚寒，虚寒就是指阳虚所致的一种相对比较寒性的表现，所以要停止或者减少所有可能损伤脾胃阳气的不良习惯，包括进食生冷的食物、熬夜、暴饮暴食、过分贪凉等，这样的患者一定要从改变生活习惯开始，日常生活当中养成一些良好的生活习惯，不抽烟、少喝酒，这些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料要少碰。 当然，情绪也非常重要，一定要放松紧张的心情，不要出现大喜大悲的情绪，并且不要过度劳累，注意情绪的控制以及疏解，发火或者生闷气都会伤肝。在中医里，肝郁乘脾，什么意思呢？肝受到了损伤，进一步就会损伤脾胃，由此可见肝脏的疏解非常重要。 出现这些脾胃虚寒的症状，我们平时可以怎么做呢？要坚持做的就是进行一定的体育锻炼，比如慢跑、打太极、散步等这些有氧运动，来增强体质，提高抵抗力，运动是非药物治疗中健脾、提升阳气的一种最好方法。

从中医的角度来讲，肝不好会有这些方面的问题： 一，情绪比较低落，因为中医里，肝脏主要控制情绪，如果情绪不好，我们肝脏的毒不能及时排出去，然后阻塞气的运行，就容易产生一些不良的情绪。 第二，肝气郁结的女性容易出现乳腺小叶增生，这种发病率是非常高的，因为乳腺是在肝经上面的一个要塞，如果出现肝经运行不畅，肝气郁结，就会出现局部的气血充盈，而变得出现肿胀、疼痛，尤其是在月经前期，这种症状比较明显。 第三，会表现在我们的指甲，指甲会出现凹凸不平整或者有突起的棱线，中医认为肝主筋，指甲就属于筋的末端一部分，所以如果肝脏毒素比较多，排毒不畅，仔细观察指甲，也能够直接反映出来。 第四，还可能会出现一些偏头痛、面颊两部长痘，另外还有痛经，因为面部两侧和小腹都属于胆经，一旦肝脏排毒不畅，那么胆经就会先出现一些临床症状。 以上的身体信号可以在一定程度上反映肝脏的问题，大家多留意，注意及时调整。