为什么现在年轻人脾胃虚寒的情况越来越多？我们首先要了解一下为什么会形成脾胃虚寒。这是因为我们现在喜欢吃这些生冷的食物，而且生活压力非常大，所以脾胃虚寒就成为现代人一种非常常见的症状。

那么脾胃虚寒主要有哪些症状呢？主要表现为没有胃口、消化不良，容易出现便秘、腹泻、乏力等情况。

脾胃虚寒，虚寒就是指阳虚所致的一种相对比较寒性的表现，所以要停止或者减少所有可能损伤脾胃阳气的不良习惯，包括进食生冷的食物、熬夜、暴饮暴食、过分贪凉等，这样的患者一定要从改变生活习惯开始，日常生活当中养成一些良好的生活习惯，不抽烟、少喝酒，这些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料要少碰。

当然，情绪也非常重要，一定要放松紧张的心情，不要出现大喜大悲的情绪，并且不要过度劳累，注意情绪的控制以及疏解，发火或者生闷气都会伤肝。在中医里，肝郁乘脾，什么意思呢？肝受到了损伤，进一步就会损伤脾胃，由此可见肝脏的疏解非常重要。

出现这些脾胃虚寒的症状，我们平时可以怎么做呢？要坚持做的就是进行一定的体育锻炼，比如慢跑、打太极、散步等这些有氧运动，来增强体质，提高抵抗力，运动是非药物治疗中健脾、提升阳气的一种最好方法。