女性的失眠，是由于女性特殊的生理特性所决定的，在不同的生理周期中，如月经期，妊娠期，更年期都可以影响到女性失眠。研究发现，由于月经周期中体内雌激素和孕激素的变化，一些女性睡醒次数增加；还有一些女性，在月经期腹痛，易怒、情绪改变，也造成失眠。 女性妊娠时，孕激素水平增加再加上对体力的要求很高，还有由于躯体不适和情绪变化也容易失眠。妊娠晚期、如腿疼、背疼、胎动、尿频都可能导致失眠；一旦宝宝出生，喂养宝宝需要夜间频醒影响睡眠。 在更年期，由于雌激素水平下降会引起很多的更年期症状，包括潮热，多汗，心率增加，焦虑，造成反复醒来，难以人睡。当接近绝经期时，分泌雌激素和孕激素逐渐减少，心理受到伤害也会影响睡眠。 由于既要照顾家庭，又要兼顾工作的女性来说，家庭的琐事和工作的压力都可能导致失眠。

女性失眠的治疗方法。第一，是针对女性特殊生理特性引发失眠的防治。 女性月经周期的失眠：根据个人情况，可以制定一个作息时间表，使睡眠与醒觉更有规律；注意合理健康的饮食，平时学会放松情绪，减少紧张;易怒的女性平时要控制情绪。如失眠已影响到生活，应该向睡眠专科医生寻求医疗建议。 妊娠期的失眠：根据个人情况制定，有规律的作息时间表和学会放松情绪。妊娠期不要服安眠药和含酒精的饮料;有计 划的增加睡眠。肌肉按摩放松有改善睡眠和减少妊娠不适。平衡饮食，在入睡前，2~3小时不要吃得过饱，不要吃辛辣食物，以防止烧心的感觉。产后还要重视足够的睡眠； 适当活动，防产后抑郁和宝宝哭闹影响睡眠。 绝经期的失眠：用舒适的床单、被褥，减少咖啡、酒类饮料，增加维生素E，必要时用激素替代疗法。绝经后期舒适安静的居室环境，减少噪音，湿度适中;每天定时上床入睡，不要早上赖床；早起和合理安排每日活动；定期午睡制肥胖，忌食辛辣食物；必要时找医生就诊。 第二、就是针对引起女性失眠的其他因素防治。生理方面:不同人有不同的躯体疾病，一定要早发现早诊断、早治疗。在妊娠期，少用药物治疗，以防胎儿畸形。 心理方面：特别强调家人的支持治疗。如绝经期的更年期，爱人的支持和理解、安慰、鼓励就能度过绝经期。还要学会放松；减压；情绪管理。 二、改变不良习惯:特别强调女性从小做起，养成生活规律,改掉熬夜，早晨不赖床；改掉不吃早餐，忌食浓茶。

孩子经常失眠的话，家长可以通过以下几个方面帮助孩子更好的入睡。 一、改善睡眠习惯。让孩子养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才到床上，不要在床上躺太长的时间，更不要陪睡，睡前少讲或者是不讲故事。 第二是、改善睡眠环境。保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中。尽量做到睡眠时关灯。 第三、松弛疗法。对较大龄的儿童可用此法。具体方法是让儿童安静平卧，先调匀呼吸，力求自然而非人为地使呼吸变深、变慢，同时放松身体各个部位的肌肉。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降,缩短入睡的潜伏期,改善睡眠。 第四是、心理治疗。给失眠儿童以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的解除失眠的诱发因素,讲解睡眠卫生知识。 第五、适当体育活动。体育活动可以解除儿童学习的疲劳，又能改善睡眠。 六、药物治疗。严重失眠影响学习和生活可以遵照医生的指导使用安定等药物，以改善对失眠的紧张和焦虑。

急性失眠治疗的原则与方法如下: 一、病因治疗。无论何种因素引起的急性失眠，针对不同病因治疗最为重要，尤其是以躯体疾病、大脑疾病和精神疾病的失眠最为突出。 二、心理治疗。主要用于心理因素引起的急性失眠，也适用于其他因素引起的失眠者，其作用在于消除或淡化心事、抑制精神性兴奋、消除继发性焦虑、摆脱心理冲突，以恢复自然睡眠的生物节奏倾诉，是一种心理治疗的重要方法，倾诉可以让医生了解病因，了解失眠的主观体验和对失眠的态度，方便对症下药。做详细的身体和精神检查，有助于患者解开心理障碍的症结，更清楚地了解其自身失眠的原因。认识和分析失眠的原因，消除或淡化心理原因引起的应激。消除和减轻焦虑，焦虑在失眠的发生、发展过程中起了推波助澜的作用。失眠和焦虑相互影响，必将加重失眠。 急性失眠者大多数感觉信息过多，睡眠环境应力求光线暗淡、安静、舒适。睡前不宜饮用含兴奋性的饮料或说话过多。另外，应定时上床、起床。 如果按以上方法，便有可能缓解急性失眠症状，甚至治愈急性失眠。

首先，查明慢性失眠的原因，查明躯体疾病所导致失眠长期应用药物如有不当也会干扰睡眠。 第二，合理使用安眠药，一种安眠药连续使用时间不宜过长，做到定期更换安眠药，避免成瘾性。如果出现了安眠药的不良反应，如宿醉反应，应在医生的指导下，降低药物剂量或者是改用别的安眠药。 第三、掌握用药原则。使用药物治疗慢性失眠的原则是:在医生的指导下短期服用安眠药相对安全。长期应用产生耐受和依赖，停药后失眠反而加重。有些慢性失眠者，如必须长期服用，最好采用交替或间断服药法。 第四，要到心理科诊治。其实，失眠症本身就属于心理疾病的范畴。失眠可能是焦虑或者抑郁的一个症状。因此，慢性失眠患者应到临床心理科，以排查精神心理疾病相关性失眠。如果是抑郁症继发性失眠须加用抗抑郁药物，若为焦虑症性失眠，则须加用抗焦虑药物治疗。

对于失眠针灸治疗方法，失眠可以用针灸治疗，针灸采用宁心安神、清心除烦的原则治疗失眠症，针灸疗法是利用针法和灸法治疗疾病的方法，既可以同时使用，也可以单独使用。 基本治疗主穴是：神门、内关、百会、安眠等穴位。失眠患者可以到正规医院的中医科进行针灸治疗，不要去不正规的诊所，以免操作不正确得不偿失。

人到老年以后，失眠就成了困扰老年人的一大问题。老年人的睡眠问题，主要表现在入睡时间延长，深睡眠减少，易醒，睡眠过程中觉醒次数增多。导致老年人失眠的原因包括以下几个方面： 第一方面是、脑器质性的疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，患脑梗死、脑出血、脑痴呆等疾病的人逐渐增多，这些疾病可使脑部血流量减少，导致脑代谢失调引起失眠。 第二是、全身性疾病：对于老年人，全身性疾病的发生率也较高。因为人到老年，身体各系统、各脏器都在发生老化、衰退，身体抵抗力也在下降，多种躯体疾病也容易发生。可因为疾病本身或者是其伴随症状而影响睡眠，加重老年人的失眠。 三是、精神疾病：据统计老年人中患有抑郁症或者是抑郁状态的比例高于年轻人。抑郁症患者多有失眠症状，多以早醒、醒后难以再入睡为特点。患者年龄越大，后半夜睡眠障碍就越明显。失眠障碍的严重程度与抑郁症之间有直接的关系。、 四、心理社会因素：现实生活中的种种应激，比如友人失和、亲朋永逝、家庭纠纷、经济困难等都会影响老年人的情绪，使其恐惧、担心、紧张、发愁，这些不良的情绪均会影响老年人的睡眠。加上老年人情感变化比较脆弱、敏感，对一些应激的承受力减弱，易着急，情绪不稳定，容易受外界的干扰引起失眠。 第五、生活习惯的改变：许多老年人因为兴趣爱好比较少，自由安排的时间又比较多，精力没地方发挥和释放，晚上入睡过早引起早醒，或白天小睡过多而影响了夜间的睡眠，或白天活动太少，体力消耗太少，这样也会影响晚上的睡眠。

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼优思，心事重重、想入非非所引起。梦是非常正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重所引起。那么失眠多梦该怎么办呢？ 第一、睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等等。 二、睡前不吃东西。人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减弱。如果睡前吃东西，特别吃油腻食品，或者是吃得太饱，会增加胃肠的负担，影响睡眠。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮用。 三是、睡前放松活动。睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力活动，做一些轻微的放松的活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动等等，使大脑神经和周身的肌肉充分放松，对入睡很有帮助。 第四、睡前洗洗脸泡泡脚。睡前用温水洗脸、用温水泡脚或者是泡澡，可以促进血液循环，消除身体的沉重感，能促进人们迅速入睡，睡得更好更熟。 第五、睡前应开窗。人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。 第六、睡前少饮水。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传递刺激信号，睡眠将不会安稳。因此，睡前宜少饮水。

失眠症对人体会产生多方面的危害 第一、对精神的影响:失眠者即使睡着了，但醒后精神不佳，精力不充沛，仍感疲倦，整日昏昏欲睡。 第二、对躯体的影响：容易疲劳、乏力，自主神经功能紊乱。出现夜尿增多、纳差、心悸等等。 长期失眠还会引起高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、中风、肿瘤等常见疾病。长期睡眠不足会导致新陈代谢和激素的变化，它的变化会加速人的衰老过程。睡眠不足会影响皮肤毛细血管的瘀滞，血液循环不畅，皮肤细胞得不到充足的营养，而使皮肤加速老化。青少年的生长发育关键在睡眠中，由于促生长激素是在下丘脑分泌的，并且分泌的高峰期是在熟睡之中，所以，睡眠对于青少年的生长发育有着很重要的影响。对心理的影响:因失眠而造成心理负担，所以就害怕睡觉。对事物多疑、敏感、承受能力下降。 四、对智力的影响:长期严重失眠，大脑思维能力降低，反应迟钝。工作效率减低，学习能力和记忆下降，老年人可加速痴呆的发生。 五、对情绪的影响。失眠使情绪不稳定，容易烦躁不安、焦虑、沮丧。还常引起焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等疾病。 第六、对家庭、人际关系的影响:失眠会影响个体的生理功能，出现疲乏、性欲减退、情绪异常，这些都可以影响家庭的和睦。失眠者易发怒、冲动、争吵、疲劳、注意力、创造力、判断力和记忆力都会下降，使人际关系紧张、疏离。 第七，对食欲的影响:有研究发现，对睡眠不足的人来说，甜点、薯片等不健康食品更具诱惑力，人在缺乏睡眠时更爱吃垃圾食品。缺乏睡眠会影响进食量，因为睡眠不够，抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少，饥饿激素会相应增加，也就是睡眠不足会导致肥胖的原因。