女性失眠的治疗方法。第一，是针对女性特殊生理特性引发失眠的防治。

女性月经周期的失眠：根据个人情况，可以制定一个作息时间表，使睡眠与醒觉更有规律；注意合理健康的饮食，平时学会放松情绪，减少紧张;易怒的女性平时要控制情绪。如失眠已影响到生活，应该向睡眠专科医生寻求医疗建议。

妊娠期的失眠：根据个人情况制定，有规律的作息时间表和学会放松情绪。妊娠期不要服安眠药和含酒精的饮料;有计 划的增加睡眠。肌肉按摩放松有改善睡眠和减少妊娠不适。平衡饮食，在入睡前，2~3小时不要吃得过饱，不要吃辛辣食物，以防止烧心的感觉。产后还要重视足够的睡眠； 适当活动，防产后抑郁和宝宝哭闹影响睡眠。

绝经期的失眠：用舒适的床单、被褥，减少咖啡、酒类饮料，增加维生素E，必要时用激素替代疗法。绝经后期舒适安静的居室环境，减少噪音，湿度适中;每天定时上床入睡，不要早上赖床；早起和合理安排每日活动；定期午睡制肥胖，忌食辛辣食物；必要时找医生就诊。

第二、就是针对引起女性失眠的其他因素防治。生理方面:不同人有不同的躯体疾病，一定要早发现早诊断、早治疗。在妊娠期，少用药物治疗，以防胎儿畸形。

心理方面：特别强调家人的支持治疗。如绝经期的更年期，爱人的支持和理解、安慰、鼓励就能度过绝经期。还要学会放松；减压；情绪管理。

二、改变不良习惯:特别强调女性从小做起，养成生活规律,改掉熬夜，早晨不赖床；改掉不吃早餐，忌食浓茶。