根据失眠的症、舌、脉象，可以将其辨为肝气郁结、胃气失和、痰浊阻络、阴虚阳亢、瘀血阻络、心火亢盛、心胆气虚、心脾不调、心肾不交九大类型。不同类型的失眠，有不同的辨治法则。 第一、肝气郁结型。肝气郁结化火，以致火性上炎，扰乱心神，继而心神不宁对于肝气郁结型失眠，治疗上应以疏肝清热、安神宁心为原则。 第二、胃气失和型。饮食不节、食滞于肠胃，以致水谷运化失司、痰热上扰心神导致失眠。治疗上应以化食消滞、养胃安神为原则。 第三、痰浊阻络型。脾肺虚弱、津液输布不畅，以致痰浊上扰，继而导致失眠的发生。痰浊阻络型失眠，治疗上应以清热化痰、安神补气为原则。 第四、阴虚阳亢型。夜以阴为主，阳气亢盛，抑制阴气，以致阴气亏虚而致躁烦不得寐。阴虚阳亢型失眠应以滋阴安神、清热去火为原则。 第五、瘀血阻络型。瘀血阻滞于经络导致心脑不得濡养，以致失眠的发生。治疗上应以活血化瘀、疏通经络为原则。 第六、心火亢盛型。心阴、心血不足导致心火亢盛，扰乱神明，以致心、脑失养，继而发生失眠。治疗上主要以清心除热、泻火安神为原则。 第七、心胆气虚型。气虚导致心、胆失养，使人虚烦不得寐。治疗上主要以补气安神、补心镇惊为原则。 第八、心脾不调型。心脾不调多属气血亏虚之症，气血亏虚，心神失养，导致心神不宁、夜不得寐。治疗上应以健脾养心、补气安神为原则。 九、心肾不交型。心肾不交、互失调养，可导致心火亢盛、以致失眠发生。心肾不交型失眠，治疗上应以交和心肾、安神宁心为原则。

按摩疗法的安神效果比较明显，对于各种类型的失眠症都可以起到一定的缓解作用。按摩通过对人体穴位的刺激和经络的传导作用，能够调节机体的气血、阴阳平衡和脏腑生理功能，并达到安神定志、改善睡眠的作用。 第一是、耳部按摩。耳朵所分布的经络比较多，经常对耳朵按摩能够起到较好的安眠作用。具体手法为捏揉心、肾、神门，以及用指甲推缘中、皮质下等穴位。一般来说，按摩时间越长，治疗效果越好，但操作时不宜用力过大。 第二是、额部按摩。首先，用一手从脑后撑住大脑，另一手用拇指指肚在印堂穴和百会穴之间点按。操作时要点点相连，动作不宜过快、过猛。每次以5~10分钟的时间，反复点按3遍。一个疗程一般为10日，治疗效果也比较理想。 第三是、腹部按摩。平卧于床上，将双手放于腹部，以顺时针方向做环形按摩，可反复进行5~10次。操作时，用力要轻柔而均匀，动作不宜过快。在睡前以此方法按摩腹部，能够促进肠胃消化，帮助睡眠。 第四是、腰肾的按摩。首先，将双手互相搓热，然后将手掌放于腰部两侧，并在肾俞穴和大肠俞穴之间反复按摩，直至腰部感到微热为止。经常以此方法按摩腰部，能够起到强肾固本之功效，这对于由阴虚、腰痛所导致的失眠症有较好的疗效。

食疗治疗失眠就是通过食物中营养元素的作用来调节介质的合成，而影响人们的精神状态。那么，有哪些可以帮助睡眠的营养元素呢？ 一、色氨酸。色氨酸是一种人体所必需的氨基酸，它对预防抑郁症、糙皮病，以及调节情绪和改善睡眠都有着极其重要的作用。色氨酸所生成的5-羟色胺，可以中和去甲肾上腺素和肾上腺素,并能够改变睡眠的持续时间。许多食物中都含有较为丰富的色氨酸，比如小米、酸奶等等,水果中的龙眼、香蕉等等。 第二个是、铁。铁能够促进维生素C的吸收，加速血红蛋白的形成，保证氧气运输，确保在睡眠时有足够的氧供给大脑。富含铁的食物有动物肝脏、肾脏；鸡、鱼、虾、瘦肉、蛋黄和豆类；绿叶蔬菜中的芹菜、菠菜等;水果中的樱桃、红枣等；干果中的核桃等。 第三是、镁。镁有助于钙的吸收，利于肾上腺缓解身体的紧张状态，使全身肌肉放松。富含镁的食物有绿色蔬菜、谷类食品等。 第四是、钙。钙有助于调节镁的平衡，传递情绪和放松感觉，在神经传递过程中发挥着重要的作用。富含钙的食物有奶制品、绿叶蔬菜、鸡蛋、坚果、贝类等等。 第五个是、铜。铜与铁有助于红细胞的合成，还负责给大脑输送氧气，并能调节血压和血糖。富含铜的食物有深绿色的蔬菜、燕麦、扁豆、等等。 六、铬。铬主要用于调节血糖的含量，以免血糖过低干扰正常的睡眠,导致易醒和睡眠中断。富含铬的食物有鸡、牛肉、鱼、奶制品等等。 七、人体必需的脂肪酸。能够满足一定的生命功能，不能由其他简单物质合成的脂肪酸，称为人体必需的脂肪酸。必需脂肪酸负责细胞间的神经传递,调节神经传递素在睡眠和清醒时的平衡。富含必需脂肪酸的食物有海鲜、鱼等等。 第八是、维生素C。5-羟色胺能够有效地调节睡眠，但是维生素C在其中起到莫大的转化功能，它参与从色氨酸到5-羟色胺的转化，也就是说，离开了维生素C，5-羟色胺的功效是无法有效发挥的。蔬果中都含有维生素C。 第九、B族维生素。B族维生素参与细胞的整个功能过程，如维生素B可维持血糖的平衡，阻止失眠或睡眠中断;维生素B第九、则与肾上腺一起共同缓解身体长时间所遭受到的压力,有助于短期内睡眠不足的补充;维生素B,不但能提高情绪放松能力,还能改善睡眠质量。

妊娠期女性承担着帮助和保护胎儿生长发育的重要责任。在这个特殊时期，即使发生失眠症，也不宜使用安眠药物，以免药物的毒副作用伤害胎儿。因此，如果既往病史没有睡眠障碍，且现在的睡眠症状不会造成对孕妇严重的生理上的影响，一般不主张药物治疗。应首选非药物性干预治疗，如: 一、补钙。孕后母体变化缺乏某种微量元素：常见的有缺钙、缺铁等，易引起抽筋和兴奋性增加，致使准妈妈无法入睡，应及时在医生的指导下补充铁和钙剂。 二、保持心情愉悦。怀孕期间母体分泌的雄激素和黄体酮，让准妈妈在精神和心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。不良的精神状态不仅会加重睡眠障碍，还会影响胎儿的生长发育。因此孕期心情舒畅的保持非常重要。 第三是、均衡饮食。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量，所以，均衡的饮食很重要。尽量避免引起增加压力的食品，如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。 四是、防尿频。孕妇常常有尿频的体验，许多人也习以为常，这样的症状会加重准妈妈的睡眠障碍，造成失眠症。孕妇要注重调整喝水的时间，晚上入睡前不要大量喝水还有注意采用侧卧式，避免仰卧。（侧卧）不仅在一定程度上有效的减轻子宫对输尿管的压迫，还能预防肾盂、输尿管积存尿液而发生感染。 五、是调整睡眠环境。孕妇的卧室，应保持空气清新、干净整洁、光线柔和、色调缓和，同时应保持卧室适宜的温度和湿度，更要避免噪声的干扰。另外，睡眠时应穿着宽松的睡衣，棉被不要过薄或过厚，这些对于睡眠的保证都很有效。 第六个方面、不要睡懒觉。睡懒觉的危害大，不仅会打乱生物钟节律，影响肠道功能，影响呼吸系统，影响免疫功能，所以即便是孕妇也不宜多睡懒觉。 第七个方面是、适度的运动。孕妇白天做些适当的运动，每天应该适当散散步、做一些孕妇体操和孕妇有氧运动，活动活动身体，这样能让孕妇产生轻度的疲劳感，容易睡着和睡的香。 此外，孕妇练瑜伽可以帮助孕妇练习深呼吸，锻炼身体，增加皮肤弹性，防止妊娠纹的产生。

许多准妈妈经常苦于无法安然入睡，这就是孕妇失眠。不能说孕妇失眠是正常的，但是孕妇失眠这个现象是比较普遍的。女性在孕期失眠，主要由以下原因所导致。 第一是、激素变化：女性在妊娠期间，一般在精神上、心理上都比较敏感，对于压力的耐受力也会降低。通常在这段时间内不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，在妊娠期女性心情的改变，是因为激素变化所导致。 第二个方面是，饮食的改变:由于孕妇饮食习惯的改变，也会影响孕妇睡眠品质的好坏。因此，保证孕妇的均衡的饮食就很重要。有些孕妇在怀孕期间口味有很大的变化，尽量避免食用能够引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品。特别是食物中的饱和脂肪，会改变孕妇体内激素的分泌，造成很多身体不适的症状。所以，孕妇应该尽量不吃这些可引起压力增加的食品，而多吃些新鲜蔬菜、水果以及富含蛋白质的鱼、蛋等等，以改善孕妇的睡眠，保护胎儿健康发育。 第三个方面是、尿频影响睡眠:妊娠妇女常会发生尿频，许多人又习以为常。据统计，在怀孕初期可能有50%的孕妇出现尿频问题，到了妊娠后期，则有近八成的妇女为尿频所困扰。不只是在白天，而且夜晚也会频繁地起床上厕所。这种症状将会严重地影响孕妇的睡眠质量，造成失眠问题。为此，应该积极防治孕妇的尿频，提高孕妇的睡眠质量。 第四是、抽筋。孕期的中晚期，随着胎儿骨骼的发育成熟，孕妇体内对钙量的需求急剧增加，孕妇在夜间常常因缺钙而导致双腿抽筋，这也是很多准妈妈失眠的原因。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，失眠可以通过心理治疗、饮食调整等方法改善。通过上述方法不能有效地改善，那么，需要药物进行治疗。 常见的治疗失眠的药物有以下几种: 第一种短效类：如佐匹克隆，唑吡坦，三唑仑等等 第二种是中效类的：如阿普唑仑，艾司唑仑，劳拉西泮，氯硝西泮等等 第三种是长效类的：如地西泮，氟西泮等等。 对于入睡困难或中途易醒者,可选用短、中长半衰期的苯二氮卓类药物；对于早醒者,可选用半衰期长的苯二氮卓类药物。 对于由失眠引起的内分泌失调和循环系统障碍的患者,可以使用一些增强免疫、调节内分泌失调的药物,只有机体的循环系统恢复正常,失眠症状才会缓解。 （用药请遵医嘱） 如果必须使用药物治疗，一定要在医生的指导下使用，不可盲目的自行服用。而且停药也不应骤停，应每天减少原用剂量的1/4。

从医学的角度来看，失眠与多种原因有着密切的联系。常见的导致失眠的原因有以下几种： 第一方面、外界因素。外界因素是指睡眠环境突然改变、周围环境比较嘈杂、卧室温度调节不当、倒时差、昼夜倒班等等情况;或者是生活和工作中出现了一些令人伤感或者是使人精神紧张的事件,如离异、丧偶、失业、失恋、临近考试等等。短时性的失眠和一过性的失眠大多由于外界因素而引起。 第二个方面、是药物因素。许多药物都具有兴奋神经、干扰睡眠的副作用，如抗癌药物、避孕药、抗癫痫药、中枢性兴奋剂、糖皮质激素、甲状腺制剂等等。同时，咖啡因、茶碱、酒精、食欲抑制剂等也会导致睡眠障碍的发生。另外，一些催眠药停用后，还会引起反跳性的失眠。 第三个方面、是生理因素。生理因素是决定人们能否熟睡的关键，如果身体有疾病,就很容易出现睡眠问题。常见的身体疾病因素包括关节炎、心脏病、肾病、肠胃病、溃疡病、哮喘、甲状腺功能亢进等等。 第四个方面、心理因素，焦虑不安、烦躁或者是情绪低落、心情不愉快等等，都会成为阻碍入睡的重要因素。生活中遭受了打击，工作与学习形成的压力，未遂意愿带来的失望等等,也会令人体的神经系统出现功能障碍，大脑产生功能障碍，从而难以摆脱失眠。

失眠是患者主观感觉到的症状。在众多的失眠患者中，有一部分是真正的失眠者，而有另一部分则是睡眠范围的正常变动，即假性失眠。关于假性失眠，我们可以从以下三个方面来认识。 第一是关于睡眠时间的问题，有人认为每日睡眠低于7 小时就算失眠。人从出生到老年实际所需的睡眠的时间，往往是随着年龄的增加，人体所需要的睡眠时间会逐渐减少。但这也不是绝对的，即使是同一年龄阶段的人群，每个人对睡眠时间的需求量也因个体差异而不同。因此衡量睡眠时间是否正常要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准，不能用其他人的标准一概而论。 第二是把正常范围内的变动当作失眠。如旅途过于劳累，睡眠环境突然改变，睡眠环境不佳，如温度过高或过低、蚊虫叮咬、噪声过大等等情况，以及长途旅行的时差改变，均可影响睡眠。一旦这些因素解除了，睡眠很快恢复。但是如果这些不利于睡眠的因素长期存在或干扰强度过大，或处理不当，使当事人对失眠产生恐惧，一到晚上上床睡觉就紧张、胆小，这样形成了恶性循环，那么就有可能发展为失眠。 第三就是自我感觉上的错误。这是因为患者睡眠过程中,心理活动过多，实际上睡得很好，但本人认为自己一直没有睡着。通过对患者进行疏导解释后，便可打消其思想顾虑，很快恢复正常。 对于假性失眠患者最重要的是，使他们认识到自己的睡眠是正常的，这样症状就会自然消失，而不需要用药治疗。如果长时间存在上述种种睡眠障碍的话，那么可能是患上了真正的失眠症了，那么这时候您最好是及时就医，而不是自己瞎吃药，以免延误病情。

青年人往往不注重自身的护理和调养，生活随意而为，不健康的生活方式和对失眠症的不重视心理，很容易导致失眠症的不断加重，以致影响到正常的学习和工作。青年人的失眠防治，应从以下几个方面入手： 第一个方面是、心情愉快。保持心情愉快是防治失眠的一个重要方面。许多青少年因为课业负担、工作压力或情感挫折，总是表现得郁郁寡欢,甚至有抑郁、焦虑的倾向。而青少年的情绪往往并不稳定，只要进行有利的调整，就能够改善不良情绪，还自己一个愉快的心情。 第二个方面是、生活规律。生活不规律是青年人中普遍存在的一个问题，这往往也是失眠形成的重要诱发因素。许多学生在面临考试、升学的时候，每日熬夜复习，甚至通宵学习。这种以睡眠和娱乐作为牺牲的方式是非常不可取的。即使是偶尔的通宵不眠也会导致人体生物钟的紊乱，以致想睡的时候无法入睡，而在学习、工作的时候却倍感困倦。因此无论是因为学习，还是娱乐，都不应该打断正常的作息时间，这对于失眠症的预防和治疗都很重要。 第三是、正确对待失恋，青少年正处于情窦初开、谈恋爱的时期。这是一个既特殊又关键的阶段，许多人在失恋后表现得抑郁、悲观、自闭、终日流泪，甚至通宵难以入睡。面对失恋的痛苦，青年人首先应该用理智树立一个正确的人生观。应该明白，爱情不是生活的全部，在青少年这个阶段，还有更重要的事情值得去做。失恋并不可怕，但失恋后爬不起来才是最可怕的。由此一来，不良的心理状态改善了，失眠症也就自然而然的治愈了。