头痛是最常见的神经系统症状之一。头痛可分为原发性头痛和继发性头痛。原发性头痛找不到明确的病因，原发性头痛可分为：偏头痛、紧张型头痛、丛集型头痛；而继发性头痛往往是某种疾病引起的头痛。下面我们就讲讲对于诊断明确的慢性头痛我们自己怎么办。 第一种是使用温热疗法。热气不仅能使绷紧的头部和脖子肌肉放松，也有助于缓解疼痛。温热疗法有很多种，包括电热垫或泡温水澡，都能使疼痛缓解。 第二种是按摩头和肩膀，可以缓解引起头痛的肌肉紧张或痉挛。还可以按摩这些穴位：风池穴、肩井穴、合谷穴和手三里等穴位。 第三种是可以多喝点水或者是吃一点零食。研究显示没有充足的水会引起头痛，喝足够的水可以有助于缓解头痛。有时候，没有吃饱也会引发头痛那就可以吃一点点零食。 第四种是当出现头痛时我们可以闭上眼睛休息一会，这样也有可能缓解头痛。如果头痛发作突然甚至头痛难忍，那么我们应该及时去医院查明原因，对因治疗。

焦虑症主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱。焦虑症是人群中常见的情绪障碍，焦虑症患病率很高，一般我们将其症状可分为以下三组。 第一组病理性焦虑情绪，持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张或不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感觉，所谓的濒死感。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或者发疯。多数患者同时伴有忧郁症状，对目前、对未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。 第二个方面躯体不适症状： 常为早期症状在疾病进展期通常多伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，此症状反过来又加重患者的忧郁和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还有可能出现消化功能紊乱症状等。绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。 第三组症状是精神运动性不安： 坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

脑供血不足的症状，我们说脑供血不足的患者一般会出现哪些症状呢。 一般来说这些患者的异常表现常有这几个方面，首先是精神状态的异常：比如整天昏昏沉沉，总是想睡觉，这是由于脑供血不足引起的，被视为先兆症状。 第二个是运动神经功能的失灵：常表现为流口水，失语或言语不清，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，走路不稳或突然跌倒。这些常为先兆症状，持续时间较短。 第三是感觉功能的障碍：如患者可感觉到面麻、舌麻、唇麻;有的视物不清，甚至突然一时失明;不少人有突然眩晕感;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

帕金森病属于神经系统退行性病变，其主要表现包括运动障碍，也有一些非运动症状，帕金森病的运动症状表现，包括运动迟缓和减少、肢体强直以及抖动，可能还有一些姿势和步态的异常。 帕金森病的肢体抖动是特征性表现之一，也称之为震颤，以静止性震颤为主，病人肢体放松时会抖，活动时反而会减轻。

不少人有过后脑勺疼的情况，而引起后脑勺疼我们一般考虑以下几个可能性。 第一个是肌缩性头痛：也称紧张性头痛，常由工作紧张、疲劳、书写、阅读、长期从事电脑工作，姿势不正等因素，引起头面部或颈部肌肉持续性收缩，而产生头痛，头枕部疼痛也是颈后部肌肉痉挛的结果。 第二个是颈椎病性头痛：头痛部位常见于颈后及枕部。是由于增殖性颈椎炎或骨刺压迫、刺激颈神经根引起的，颈椎片可显示有骨质增生。 第三个是枕神经痛：可由感染、局部刺激或局部肌肉紧张牵拉所致。头痛主要位于枕部及颈部，枕后风池穴可有局部压痛。枕神经痛可继发于颈椎疾病或肿瘤等疾病。建议做一下脑部及颈椎的有关检查，如X光片、CT、磁共振等，以排除器质性疾病引起的头疼。

失眠怎么办，注重睡眠卫生、对因治疗，以及心理、行为和药物治疗相结合是治疗的基本原则。 第一，睡眠卫生方面，包括定时作息，无论前晚何时入睡,次日都应准时起床,即使在节假日也应坚持固定的上床和起床时间。床铺应该舒适、干净、柔软度适中，卧室安静、光线和温度适当。床是用来睡觉、休息的地方，不要在床上读书、看电视或听收音机等。每天规则的运动有助于睡眠，但不要在傍晚以后做激烈运动，尤其是在睡前2小时，否则反而会影响睡眠。不要在傍晚以后喝酒、喝咖啡、喝茶以及抽烟。假如存在失眠,应避免在白天使用含有咖啡因的饮料来提神。不要在睡前大吃大喝,但可在睡前喝一杯热牛奶以及一些复合碳水化合物,能够帮助睡眠。如果上床20分钟仍不能睡着,可起来做一些单调无味的事情,等有睡意的时候再上床睡觉。睡不着时不要经常看时钟,也不要懊恼,应放松并确定自己最后一定能睡着。 第二个方面，心理治疗。通过解释、指导等一般心理治疗的技术让患者正确地认识与了解有关睡眠的基基本知识,可以减少不必要的预期性的焦虑反应。也可以通过睡眠限制法、刺激控制法和放松训练等行为治疗改善失眠。 第三个方面，药物治疗。药物是治疗失眠的主要手段之一,药物通常起效快、疗效肯定,但不合理使用会带来不良的,甚至是严重的后果。目前临床用于治疗失眠的药物有镇静催眠药、抗抑郁药和抗组胺药。应根据患者具体特点,结合药物特点,选择用药,使其达到最佳的治疗效果。 绝大多数的失眠症患者经过对因治疗和纠正不良睡眠习惯可以得到改善,但对于长期慢性失眠者需注意排除抑郁症等其他的精神障碍性疾病。

失眠怎么办，注重睡眠卫生、对因治疗，以及心理、行为和药物治疗相结合是治疗的基本原则。 第一，睡眠卫生方面，包括定时作息，无论前晚何时入睡,次日都应准时起床,即使在节假日也应坚持固定的上床和起床时间。床铺应该舒适、干净、柔软度适中，卧室安静、光线和温度适当。床是用来睡觉、休息的地方，不要在床上读书、看电视或听收音机等。每天规则的运动有助于睡眠，但不要在傍晚以后做激烈运动，尤其是在睡前2小时，否则反而会影响睡眠。不要在傍晚以后喝酒、喝咖啡、喝茶以及抽烟。假如存在失眠,应避免在白天使用含有咖啡因的饮料来提神。不要在睡前大吃大喝,但可在睡前喝一杯热牛奶以及一些复合碳水化合物,能够帮助睡眠。如果上床20分钟仍不能睡着,可起来做一些单调无味的事情,等有睡意的时候再上床睡觉。睡不着时不要经常看时钟,也不要懊恼,应放松并确定自己最后一定能睡着。 第二个方面，心理治疗。通过解释、指导等一般心理治疗的技术让患者正确地认识与了解有关睡眠的基基本知识,可以减少不必要的预期性的焦虑反应。也可以通过睡眠限制法、刺激控制法和放松训练等行为治疗改善失眠。 第三个方面，药物治疗。药物是治疗失眠的主要手段之一,药物通常起效快、疗效肯定,但不合理使用会带来不良的,甚至是严重的后果。目前临床用于治疗失眠的药物有镇静催眠药、抗抑郁药和抗组胺药。应根据患者具体特点,结合药物特点,选择用药,使其达到最佳的治疗效果。 绝大多数的失眠症患者经过对因治疗和纠正不良睡眠习惯可以得到改善,但对于长期慢性失眠者需注意排除抑郁症等其他的精神障碍性疾病。

第一，睡眠卫生方面，包括定时作息，无论前晚何时入睡,次日都应准时起床,即使在节假日也应坚持固定的上床和起床时间。床铺应该舒适、干净、柔软度适中，卧室安静、光线和温度适当。床是用来睡觉、休息的地方，不要在床上读书、看电视或听收音机等。每天规则的运动有助于睡眠，但不要在傍晚以后做激烈运动，尤其是在睡前2小时，否则反而会影响睡眠。不要在傍晚以后喝酒、喝咖啡、喝茶以及抽烟。假如存在失眠,应避免在白天使用含有咖啡因的饮料来提神。不要在睡前大吃大喝,但可在睡前喝一杯热牛奶以及一些复合碳水化合物,能够帮助睡眠。如果上床20分钟仍不能睡着,可起来做一些单调无味的事情,等有睡意的时候再上床睡觉。睡不着时不要经常看时钟,也不要懊恼,应放松并确定自己最后一定能睡着。 第二个方面，心理治疗。通过解释、指导等一般心理治疗的技术让患者正确地认识与了解有关睡眠的基基本知识,可以减少不必要的预期性的焦虑反应。也可以通过睡眠限制法、刺激控制法和放松训练等行为治疗改善失眠。 第三个方面，药物治疗。药物是治疗失眠的主要手段之一,药物通常起效快、疗效肯定,但不合理使用会带来不良的,甚至是严重的后果。目前临床用于治疗失眠的药物有镇静催眠药、抗抑郁药和抗组胺药。应根据患者具体特点,结合药物特点,选择用药,使其达到最佳的治疗效果。 绝大多数的失眠症患者经过对因治疗和纠正不良睡眠习惯可以得到改善,但对于长期慢性失眠者需注意排除抑郁症等其他的精神障碍性疾病。

第一，睡眠卫生方面，包括定时作息，无论前晚何时入睡,次日都应准时起床,即使在节假日也应坚持固定的上床和起床时间。床铺应该舒适、干净、柔软度适中，卧室安静、光线和温度适当。床是用来睡觉、休息的地方，不要在床上读书、看电视或听收音机等。每天规则的运动有助于睡眠，但不要在傍晚以后做激烈运动，尤其是在睡前2小时，否则反而会影响睡眠。不要在傍晚以后喝酒、喝咖啡、喝茶以及抽烟。假如存在失眠,应避免在白天使用含有咖啡因的饮料来提神。不要在睡前大吃大喝,但可在睡前喝一杯热牛奶以及一些复合碳水化合物,能够帮助睡眠。如果上床20分钟仍不能睡着,可起来做一些单调无味的事情,等有睡意的时候再上床睡觉。睡不着时不要经常看时钟,也不要懊恼,应放松并确定自己最后一定能睡着。 第二个方面，心理治疗。通过解释、指导等一般心理治疗的技术让患者正确地认识与了解有关睡眠的基基本知识,可以减少不必要的预期性的焦虑反应。也可以通过睡眠限制法、刺激控制法和放松训练等行为治疗改善失眠。 第三个方面，药物治疗。药物是治疗失眠的主要手段之一,药物通常起效快、疗效肯定,但不合理使用会带来不良的,甚至是严重的后果。目前临床用于治疗失眠的药物有镇静催眠药、抗抑郁药和抗组胺药。应根据患者具体特点,结合药物特点,选择用药,使其达到最佳的治疗效果。 绝大多数的失眠症患者经过对因治疗和纠正不良睡眠习惯可以得到改善,但对于长期慢性失眠者需注意排除抑郁症等其他的精神障碍性疾病。