孩子经常失眠的话，家长可以通过以下几个方面帮助孩子更好的入睡。

一、改善睡眠习惯。让孩子养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才到床上，不要在床上躺太长的时间，更不要陪睡，睡前少讲或者是不讲故事。

第二是、改善睡眠环境。保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中。尽量做到睡眠时关灯。

第三、松弛疗法。对较大龄的儿童可用此法。具体方法是让儿童安静平卧，先调匀呼吸，力求自然而非人为地使呼吸变深、变慢，同时放松身体各个部位的肌肉。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降,缩短入睡的潜伏期,改善睡眠。

第四是、心理治疗。给失眠儿童以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的解除失眠的诱发因素,讲解睡眠卫生知识。

第五、适当体育活动。体育活动可以解除儿童学习的疲劳，又能改善睡眠。

六、药物治疗。严重失眠影响学习和生活可以遵照医生的指导使用安定等药物，以改善对失眠的紧张和焦虑。