牛奶是现代人们都喜欢的一种饮品，尤其是上班族，几乎每天早餐都要喝一杯牛奶，因为早上喝牛奶可以补充人体的营养。那么晚上喝牛奶有什么好处呢？其实晚上喝牛奶好处更多。

首先，晚上喝牛奶可以有效的改善人们的睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静物质，可以让人很好的入眠。

还有增强人体免疫力，更加促进人体所需要的营养素的消化和吸收，喝牛奶可以防止钙的丢失而诱发的骨质疏松。

对于更年期的女性，更需要在晚上喝一杯牛奶。经常喝牛奶，减少钙的流失、保护肌肤，防止皮肤干燥，减少脱发。建议人们最好在晚上喝一杯温牛奶。