牛奶被人们认为是一种很有营养价值的饮品。牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且含钙也很丰富，容易被人体吸收。每天饮用一到两杯牛奶有利于健康。但是，晚上喝牛奶会发胖吗？一般人们晚上睡觉前喝一杯不超过250毫升的牛奶，有助于人们安神，消除紧张，有利于睡眠。晚上喝牛奶也是钙离子吸收的最好时间。

晚上喝牛奶对皮肤还有美容效果，并可以增强人体的免疫力。所以晚上喝牛奶发胖的几率很低。如果晚上过量饮用牛奶，牛奶中的蛋白质、脂肪转化为热量，长期饮用会影响体重。再有，对于身体超重、肥胖的人群，不建议晚上喝牛奶。肥胖的人热量摄入过多，肥胖就不能得以控制。