苹果是一种人们都经常吃的水果，它味道酸甜，有丰富的维生素、纤维素，还含有果酸成分。吃苹果有益于人体健康。一天中什么时候吃苹果最好？苹果有较多的果酸成分，一般建议食用苹果在两餐之间，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。

再有，每天早上吃一个苹果，能帮助人体补充糖分。中饭前半小时吃一个苹果，可以促进消化，再有晚上睡前一个小时可以吃苹果。能消除口腔细菌。还可以有助于睡眠。当然，对患有胃病的人群不可以空腹食用苹果，会对肠胃造成损伤和不适。对有糖尿病的患者，也不能过量食用苹果。