鱼肝油和维生素D3不建议一起吃，鱼肝油的主要成分是维生素D3和维生素A。维生素D3和维生素A都属于脂溶性维生素，过量服用都会导致中毒，所以建议鱼肝油和维生素D3在平时的补充当中，吃一种就可以了。

鱼肝油中的维生素A主要有维持皮肤黏膜的正常功能，是促进人体生长发育，提高机体免疫力必不可少的物质。维生素D主要的功能是促进钙的吸收，预防佝偻病、骨软化症的发生，也可以促进骨骼和牙齿的发育。鱼肝油中的不饱和脂肪酸是脑神经发育必不可少的营养物质，所以建议出生后的宝宝15天后就可以补充鱼肝油了。