维生素D3能有效调节体内钙和磷的代谢，也能促进体内对钙的吸收，能有效预防骨质疏松或者是腰腿疼痛等疾病，生长发育阶段人群服用能够促进牙齿的健全，有利于骨骼的发育，增强自身体质。

维生素D3对于预防和治疗肿瘤疾病能有重要的功效，当发生大肠癌或者是胃癌等疾病时，一般与体内缺乏维生素D3有直接关系，所以要通过日光照射或者是食物来补充维生素D3，能有效降低肿瘤疾病的发展速度。平时饮食上应多吃一些谷类食物或者是高脂肪食物，里面含有丰富的维生素D，但也要注意适量的补充，不要一次性补太多，避免引起相反的作用，对身体造成严重的损伤。