维生素D3和鱼肝油区别在于鱼肝油里面多了维生素A，维生素D3主要是由人体自身合成，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就会转变成维生素D3。对于幼儿在生长时期，可以到户外进行阳光直射皮肤，四到六个小时以上，能够自身合成维生素D3，基本上可以满足自身营养需要。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A以及维生素D，通常用于防止夜盲症以及佝偻病等。婴幼儿并不能在日光下直接照射皮肤，以免对眼睛造成损伤，可以通过服用鱼肝油的方式进行补充。在日常生活中，还需要多吃含纤维素及维生素丰富的蔬菜和水果，补充机体所需要的营养物质，避免出现疾病。