维生素D3属于维生素的一种，它是人体必需的一种营养素，是脂溶性的维生素，维生素D3应该在餐后半小时左右服用，效果最佳，进食时吃进脂肪类、肉类食物都含有脂肪，餐后半小时左右服用维生素D3能使脂肪溶解维生素D3，从而促进维生素D3的吸收。

维生素D3是人体合成的，最好在服用后晒晒太阳，更容易促进维生素D3的转化，达到最好的利用效果，也可以根据自身的情况，选择早餐后服用，晚餐后睡觉前服用，一般1天服用1次即可。