维生素B6的作用，可以参与人体蛋白质的代谢和合成，有效的预防贫血，同时还可以保护头发的生长，避免出现脱发，抑制呕吐。如果在妊娠期间出现了剧烈的呕吐，可以使用维生素B6进行调理。维生素B6属于水溶性维生素，是身体中必不可少的一种营养素，可以增加头皮的韧性，预防白发，可以治疗儿童的呼吸问题，预防癌症，鸡肉、鱼肉、豆类、黄豆、蛋黄中含有丰富的维生素B6。

如果身体中缺乏维生素B6，会出现口唇干裂、脂溢性皮炎和周围神经炎、手足麻木等症状，维生素B6不要长期过量服用，会对身体造成伤害，可以根据自身的病情调整用药，多吃蔬菜和水果。