南瓜、菠菜、木耳、银耳等蔬菜纤维素含量高，白菜、油菜和菜花里面含有的蔬菜纤维素比较丰富，能促进胃肠道蠕动，对消化不良和便秘的症状都有明显改善，蔬菜里面含有的维生素和微量元素也比较丰富，多吃富含膳食纤维的食物还能预防肠道内堆积垃圾，导致身体肥胖的症状，芹菜、韭菜、葱和西红柿里面也含有膳食纤维。

在治疗的时候要注意饮食保证全面均衡营养，这样也能避免挑食偏食导致消化不良，富含膳食纤维的食物能增加饱腹感，起到减肥和瘦身瘦身的效果，对于血糖和血脂高的缓解也有作用，心脑血管有疾病的患者可以多吃一些富含膳食纤维的食物。