适量补钙对身体有好处，能够更好地促进发育，缓解腿抽筋等情况。但如果补钙过多，过多的钙质在身体内没有及时吸收，会容易增加消化系统的负担，严重的患者可能会导致高钙血症，会影响到心脏的功能，而且钙补多了，可能会出现头发脱落、皮肤干燥、食欲下降等副作用，有的人还可能会出现肝脾肿大的危害。

但因为个人体质不一样，所以可能出现的副作用也不同，建议在补钙的时候一定要听从医生的指导，根据自身的身体情况来进行补钙，尽量不要过多的服用补钙的药物，可以通过饮食调理来进行补充，在饮食上吃一些牛奶、鸡蛋等食物，也能够起到补钙的作用，可以减轻对身体的危害。