含激素的食物其中包括豆制品、肉类、谷类，豆制品包括豆浆、豆皮等食物，肉类含激素高的食物包括鸡肉以及鸭肉等食材。同时，黑米、扁豆等坚果类食物中也含有丰富的激素。

激素是对机体的代谢、性别、性欲和性活动等起到重要调节作用，通过调节各种细胞组织的代谢活动来影响人体的生理活动，有内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质。

激素的种类较多，而且数量极微，大多数激素分泌直接进入人体，会随着血液循环到达一定的细胞组织才发挥作用，所以在平时可以适当的多吃含激素类的食物，补充机体所需的物质，有利于健康。