富含膳食纤维的食物有芹菜、红薯、茄子等，平时生活中适量吃一些富含膳食纤维比较丰富的食物，能够促进肠道蠕动，同时对于身体健康也有一定的好处。

膳食纤维主要是不被人体消化吸收的营养物质，在人体的消化系统中起着非常重要的作用，在平时生活中适量的摄入一些膳食纤维，能够增强消化功能。同时，也可以稀释血液当中的胆固醇含量，从而达到降血压、降血脂的效果。富含膳食纤维比较多的食物，能够增加饱腹感，同时也可以推至胃排空的时间，增加血液循环，同时也可以减少碳水化合物的吸收，减少主食摄入，因而可达到瘦身健美的效果，适合减肥人群的食用。