经常失眠会造成患者的记忆力、计算力、注意力下降，从而严重影响患者的正常生活、学习和工作。同时还会造成患者的免疫力下降，从而增加罹患冠心病、脑血管病、恶性肿瘤的风险。

因此，经常失眠的患者需要采取相应的手段提高睡眠质量，患者可以借助于生活方式的调整以及药物治疗，可以在睡前喝少量的蜂蜜、牛奶以促进入睡，也可以采取按摩、推拿等方式提高睡眠质量，严重的患者还可以服用镇静安眠药物，改善睡眠。

失眠一般是由于睡眠习惯不好、睡眠环境恶劣、心理负担过大、躯体疾病影响等原因造成的。睡眠习惯不好是指患者没有养成卫生的睡眠习惯 ，经常熬夜，睡前喜欢吸烟喝酒等等。睡眠环境恶劣包括寝具不舒适、环境嘈杂脏乱等等。

心理负担过大是指受到负性生活事件的影响，从而导致焦虑抑郁情绪。躯体疾病影响是指慢性头痛、呼吸困难等症状对睡眠造成的影响。以上这些情况是导致失眠比较常见的原因。

出现失眠的情况，想要快速入睡，首先应注意改善不良的作息，培养良好的作息规律，晚上按时上床睡觉、早上按时起床，逐渐形成符合自身的生物钟，有利于改善失眠。其次，在入睡前不要在床上看手机、看电视等，也就是避免在床上做与睡觉无关的事情。另外，在睡觉前可以泡澡、喝杯热牛奶，尤其要避免进行剧烈的脑力劳动和体力劳动，都有利于改善睡眠，缓解失眠。

晚上失眠有以下几种处理方法：1、养成卫生的睡眠习惯，在上床后不要做任何与睡眠无关的事情，包括看手机，看电视等等。2、睡前可以喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。3、在下午的时候应当进行适当的体育运动，包括慢跑、快走等等。4、睡觉前20分钟可以适当的服用少量的镇静安眠药，包括褪黑素、佐匹克隆、艾司唑仑、氯硝西泮等等。

神经衰弱和失眠主要是通过药物治疗。常用的药物包括以下几类：

1、调节植物神经功能的药物，主要有谷维素和维生素b1。

2、镇静安眠药，包括佐匹克隆、右佐匹克隆。

3、抗焦虑抑郁药物，包括艾司唑仑、阿普唑仑、氟哌噻吨美利曲辛等。

此外，如果患者合并有幻觉以及精神异常，可给予奥氮平、利培酮等抗精神症状的药物进行治疗。

除了药物治疗以外，患者还需要通过饮食调整以及运动来改善症状。

造成失眠的原因主要包括寝具不舒适、睡眠环境嘈杂、突然变换睡眠环境、不良情绪的影响、躯体疾病的影响等等。其中大部分失眠的患者都是由于紧张焦虑的情绪造成的。因此，当患者出现失眠的情况时，首先需要营造安静、舒适的睡眠环境。其次，要调整心态，避免负面情绪的影响。最后要积极的治疗影响睡眠的躯体疾病，这些疾病主要包括偏头痛、肺气肿、心衰等等。

长期失眠的患者首先应当给予小剂量的镇静安眠药，改善患者的睡眠质量，常用的药物包括右佐匹克隆、佐匹克隆、褪黑素、艾司唑仑、褪黑素等。

在睡眠得到改善之后，应当及时的停用镇静安眠药。患者可以采取饮食与运动相结合的疗法改善睡眠，在饮食上，要多吃蔬菜、水果和粗粮，睡前可以喝少量的牛奶和蜂蜜水。

在早晨或者下午要积极的进行锻炼，包括跑步、跳绳等。

心悸失眠的患者在短期内需要服用相应的药物进行治疗，一般来说，造成心悸失眠的原因主要是神经官能症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等原因，这类患者可以服用谷维素、维生素b1、氟哌噻吨美利曲辛等药物进行治疗，症状严重的患者还可以服用苯二氮卓类镇静安眠药物，改善症状。

症状得到改善后，患者还是需要通过生活方式的调整，来改善心悸失眠的症状。

当患者出现浅睡、失眠多梦、易醒的症状时，首先应当调整睡眠习惯，患者要按时睡觉、按时起床，避免熬夜。

在睡前，患者还可以听一些舒缓柔和的音乐，以促进入眠。睡前吃少量的香蕉，牛奶和蜂蜜水也有助于入睡。

通过这些调整仍然无法入睡的患者，可以在医生指导下，睡前服用佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑仑，氯硝西泮，褪黑素等镇静安眠药物进行治疗。

不失眠，但是多梦，也是属于睡眠障碍的一种表现形式。多梦是浅睡眠的表现，多数是由于心理负担过重，以及睡前进行了剧烈的运动所造成的。

这些患者首先要调整生活方式，紧张、焦虑的情绪，养成良好的睡眠习惯，同时在睡前两小时内不要进行剧烈的运动，也不要看一些容易让人兴奋的电影，必要时还可以服用艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静安眠药物，来改善多梦的症状。