多梦不失眠，是大脑皮层兴奋性增高的表现，这种情况主要与患者在睡前进行了一些剧烈的运动，或者喝了咖啡、酒、浓茶等刺激性的饮品有关。对于这部分患者，需要养成良好卫生的睡眠习惯，在睡前要避免剧烈的运动，上床后不要看手机，看电脑。同时，在睡前应当喝少量的牛奶，蜂蜜等等。症状严重的患者还可以服用镇静安眠药治疗，比如佐匹克隆，右佐匹克隆。

针对严重失眠，可服用氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等镇静助眠的药物，有利于促进睡眠，使睡眠时间延长，睡眠深度加深。但这些药物长期应用可能会产生耐药性和依赖性，因此，避免自行盲目用药，应由医生指导合理服用。除了应用药物以外，也应注意调整不良的生活方式，养成规律的作息时间，多进行运动锻炼，在白天尽量避免午睡，也应注意放松心情，保持心情愉悦。

失眠的危害主要包括以下几点：

1、长期失眠会破坏正常的睡眠觉醒周期，从而造成患者出现睡眠不足或者睡眠质量差的现象，导致白天的工作和学习受到很大的影响。

2、长期失眠还会对身体免疫力造成破坏，患者容易患肿瘤，糖尿病，高血压等疾病。

3、长期失眠容易导致患者出现焦虑抑郁情绪以及精神疾病。因此，失眠对人体的危害是比较大的，需要积极的给予干预和治疗。

引起失眠的原因比较多，常见原因主要为环境因素，比如睡眠环境嘈杂、卧室的灯光过亮，或者是室内温度过低或过高等，都可对睡眠造成影响而引起失眠。也可能为心理因素所引起，如果平时生活工作压力过大、精神焦虑、紧张，或者是思虑过多等，都容易引起失眠。另外，也可能为某些疾病因素所引起，比如神经痛、关节炎或癌症晚期等，都可导致身体不适而造成失眠。

老人失眠可能与疾病因素有关，比如关节炎、前列腺增生、心脏病等，可能会使身体出现不适症状，就会出现失眠，应当针对原发病进行治疗，原发病得到控制后，失眠的现象会逐渐好转。如果老年人在家庭当中存在一些不顺心的事情，可能会导致精神心理压力过大，或者是存在焦虑紧张的心理，也会引起失眠，应当减轻心理压力，在必要时还要使用一些促进睡眠的药物进行调理。

女人存在严重失眠的情况后，应当调整日常的生活饮食规律，在工作与生活当中不要过度劳累，不要饮酒吸烟，在睡前也不要饮用浓茶或者咖啡，养成早睡早起的良好习惯。每天应当坚持锻炼身体，多参加社交活动，在晚上睡觉前不要进行剧烈运动，可以喝一杯温牛奶或者是使用热水泡脚，均有助于促进睡眠。在必要时，还应在医生的指导下服用促进睡眠的药物进行调理。

出现失眠睡不着的情况，想要快速入睡，可通过改善自己的生活方式或应用药物予以调理。在平时要注意规律作息时间，不要熬夜，尽量做到早睡早起，睡前避免喝浓茶、咖啡等饮品。可在睡前使用温热水泡脚，有利于改善睡眠，帮助快速进入睡眠状态。通过上述方式调理，如果效果不佳，可应用安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等药物进行调理，也可改善失眠，快速入睡。

针对女人严重失眠的治疗，主要是明确诱因，对因进行治疗。如果是由于焦虑、抑郁等原因，导致情绪低落、心烦意乱而引起的严重失眠，通常需要由医生指导应用抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗。如果是由于内分泌代谢障碍造成的严重失眠，比如更年期的女性由于激素分泌紊乱会引起严重失眠，这种情况需要进一步完善相关检查，明确出现异常的激素，对症进行治疗，有利于改善失眠。

失眠睡不着觉可由多种原因所引起，常见原因主要为心理社会因素，比如生活和工作压力较大、平时需要处理的繁杂事物较多，或者是情绪焦虑、抑郁等，都可对睡眠造成影响，出现失眠睡不着觉的情况。也可能为环境因素所引起，比如睡眠环境太过拥挤和吵闹、室温过热等，也可引起失眠睡不着觉。另外，某些躯体疾病，比如感冒鼻塞、睡眠呼吸暂停综合征、心律失常等，也可引起失眠睡不着觉。

喝咖啡失眠应停止喝咖啡，并及时对自己的作息时间进行调整，每天按时睡觉、按时起床，逐渐培养符合自身的睡眠节律，也可在白天适当午休，使精力更加充沛，避免通过喝咖啡提神。当停用咖啡后，如果还是无法入睡，可在睡前喝一杯热牛奶，有利于改善睡眠，同时应注意为自己营造舒适的睡眠环境，可在睡前听一些轻音乐，转移注意力，使精神得到放松，改善睡眠质量。