失眠大汗，多考虑可能是由于平时过度的紧张，压力过大，过度的劳累原因所引起的，也可能是身体缺乏一些微量元素、缺钙，或者是寒气较重、肾虚也有可能会引起。

如果是经常性的出现失眠、盗汗，一定要引起注意，及时进行调理，以免出现其他并发症，首先可以在饮食上吃一些增强体质的食物，比如瘦肉和鸡蛋，也可以多做一些运动，多出去晒晒太阳，保持愉悦的心情。

更年期的时候神经内分泌调节失控，自主神经功能紊乱，会出现莫名的兴奋和焦虑，并且胡思乱想，从而导致了失眠。但是也可以采取一些方式来尽量减少失眠，改善症状：

1.多吃些富含雌激素的食物，比如大豆或者是豆制品，里面还有大量的大豆异黄酮，能够补充体内雌激素水平。

2.要之前要注意放松心情，可以听一些纯音乐、慢音乐、美妙的音乐，让大脑得到彻底的放松。

3.日常生活中注意清淡饮食，尽量不要喝含有咖啡因的食物，尤其是睡觉之前，不要喝浓茶、浓咖啡、可乐等。

长期失眠非常痛苦，而且会带来病人生理心理问题，而且一下难以治愈，以下方法可以使用对病人有好处，用百合、莲子、小米等煮稀饭吃，也可以每天吃几个桂圆和红枣，也可以放生姜和薰衣草少许到枕头边帮助入眠。

还可以做深呼吸运动，深吸气8秒，屏住呼吸7秒，呼气6秒，药物治疗疗效比较好，酸枣仁汤，天王补心丹，归脾汤等都是失眠常用方。还要注意晚上不要吃的太饱，太饱影响睡眠，胃不和则卧不安。

西洋参甘凉，有补气生津、安神益智作用，可以用于气阴两虚引起的失眠不寐。导致失眠的原因很多，有气血不足，血不养心引起的，有心肝之火上炎，热扰心神出现的烦躁失眠，也有胃中不和导致的。可以用西洋参泡水喝，也可以西洋参加中药一起使用，虽然西洋参可以治疗失眠，但不是什么情况都可以用，必须要有适应症，建议在医生指导下使用。

半夜醒来失眠，有可能是由于睡眠环境的问题，也有可能是患者自身的问题，比如睡眠环境比较嘈杂、脏乱或者寝具不舒适，会有可能导致患者出现失眠的情况。

而如果患者长期罹患偏头痛，高血压等慢性基础疾病，也容易造成失眠的情况。因此当患者出现失眠的症状时，需要及时的查明病因，从而能够给予针对性的治疗。包括调整睡眠环境，更换舒适的寝具，以及治疗慢性基础疾病等。

失眠了想要快速入睡，首先应当采取吃药的方法。最常用的药物为镇静安眠药，包括苯二氮䓬类镇静安眠药以及非苯二氮䓬类镇静安眠药，比如艾司唑仑，阿普唑仑，氯硝西泮，佐匹克隆，右佐匹克隆，扎来普隆等等。此外，患者还可以通过音乐疗法、物理治疗、心理治疗等方法快速入睡，包括在睡前听一些舒缓的音乐以及通过按摩、针灸等治疗方式改善睡眠。

出现这种症状，应该在中医的辨证施治下服用一些中药，对身体进行调理，可给予滋阴清热的药物，比如六味地黄丸进行治疗，也可以给予一些滋阴补肾清热的食物，比如枸杞、百合、麦冬等食物，对身体进行调理。

饮食上要注意低盐、低脂饮食，同时要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，多晒太阳，可进行一些慢跑、打太极拳的活动，增强身体的抵抗能力，多进食一些优质高蛋白的食物。

老年人之所以容易失眠，是由于老年人容易出现睡眠结构变化，以及睡眠—觉醒周期发生紊乱。

老年人由于白天的活动范围以及活动量明显减少，容易在白天出现过度嗜睡，容易影响夜晚的睡眠，从而导致老年人容易出现睡眠时长缩短，以及睡眠深度变浅。

此外，老年人容易出现各种慢性疾病，比如高血压、心力衰竭、肺气肿等等，这些慢性疾病也会严重的影响患者的睡眠质量。

经常失眠会造成人的免疫力下降，容易导致患者出现恶性肿瘤、神经衰弱、皮肤疾病、糖尿病、高血压、脑血管病、高脂血症、冠心病等等。

经常失眠的患者，需要改善睡眠质量，患者可以通过饮食疗法，音乐疗法，心理疗法以及药物治疗来提高睡眠治疗。

患者可以在睡前吃少量的香蕉、牛奶促进入睡，也可以在睡前听一些舒缓柔和的音乐来帮助睡眠，同时，一些镇静安眠药物也能够帮助患者改善失眠的情况。