湿气是中医的名词，人体内的湿气过多，会伤害人体的五脏六腑，常见的有肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿等等，那么如果五脏六腑被湿气侵害，就会表现出种种的不适症状，具体表现有头发油腻、脱发、口干口苦、口臭、咳嗽痰多、嗓子不清爽、浮肿、眼袋下垂、胸口闷、头晕、没精神、容易疲劳、皮肤起湿疹，脸上长斑起痘，满脸的皮肤油光发亮，大便不成形，或者是腰酸、关节疼痛、肥胖，减肥以后又容易反弹，阴部潮湿，白带有异味以及瘙痒等等。 那么，运动出汗可以去湿气吗？答案是能。人体做运动的时候，体温会升高，会促进汗液的排泄，这样体内的湿气就会随着汗液排出体外，同时运动还可以促进人体的血液循环，增加体内的水代谢，疏通瘀滞的经络，可以起到调理脏腑、增强脾胃功能，排除体内湿气的作用。 但是运动出汗祛湿的效果是有限的，中医认为人体内的湿气重，大多是由于脾虚导致的，运动去除湿气的功能弱而且缓慢，如果要彻底的祛湿，建议要治疗脾虚，服用相关的中药调理为好。

清热凉血、活血化瘀、退虚热。 丹皮是毛莨科植物牡丹的干燥根皮产，于安徽、四川、河南、山东等地。中医认为，丹皮的性味是苦、辛、微寒，入心经、肝经、肾经，具有清热凉血、活血化瘀、退虚热等功效。丹皮在中医临床上是非常常用的，那么它有什么样的作用与功效呢？ 保护心肌的作用，丹皮能够增加冠脉血流量，减少心输出量，降低心肌的耗氧量，因此它对心肌缺血是有显著的保护作用的。 二、降压，丹皮中的丹皮酚能够使血压明显的下降，并可以显著的抑制动脉粥样硬化斑块的形成。 三、对中枢神经系统的影响，丹皮中的丹皮酚通过作用于中脑网状结构和丘脑，对于口服伤寒、副伤寒菌苗的发热的小鼠有解热作用，可以降低小鼠的体温。 四、抑菌作用，丹皮的煎剂对大肠杆菌、绿脓杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌、肺炎球菌，以及霍乱弧菌等等都有较强的抗菌作用。 五、抗血栓作用丹皮，丹皮中的丹皮酚等物质能够抑制血小板的聚集，从而抑制血栓的形成。

温中散寒、祛寒止痛。 檀香是一味重要的中药，也是一种名贵的树木、木材。 中医认为檀香的性味是味辛、性温，入肺经、胃经、脾经，属于理气的药，具有温中散寒、祛寒止痛的作用。那么在临床上，檀香的功效与作用有以下几个方面： 理气和胃，用于治疗寒邪所导致的胸闷和上焦胃痛、嗳气、呃逆等症，具有明显的疗效。对于寒凝气滞所导致的脘腹疼痛，或者是脾胃虚寒所导致的胃脘隐痛、喜温喜按、不思饮食、泛吐清水等等，可与砂仁、丁香、白豆蔻等同用。对于气滞血瘀型的胃痛，可与丹参、砂仁儿同用，比如丹参饮。 二、美容功效，从檀香中提取出来的精油，可以直接用于人类的皮肤，能够促进皮肤的新陈代谢，修复受损的皮肤细胞，以淡化色斑或者是痘印，从而预防皮肤的炎症。 三、镇静安神，将檀香做成精油或者是熏香，它独特的芳香气味能够缓解人们紧张、焦虑的情绪，具有一定的镇静安神的作用。 禁忌方面，我们要注意由于檀香辛温，因此阴虚火旺或者是有实热症的患者不宜服用。第二，对于孕妇来说也是忌用的。

清热解暑、通便、美容养颜。 椰子是热带极为常见的水果之一，主要产地为我国的海南省及东南亚一带，那么椰子肉它的性味是甘平的。总的来说，它有哪些功效呢？ 一、椰子肉中含有丰富的植物蛋白以及大量的粗纤维、葡萄糖、果糖以及大量微量元素，尤其是有多量的维生素C和维生素B1、维生素E、钙、镁、钾等，对人体具有补充营养，调节人体营养均衡的作用，可以补充微量元素。 二、清热解暑，椰子肉味甘平水分较多，在炎热的夏季服用以后，可以起到清热生津、清凉解暑的作用。 三、通便，由于椰子肉含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘的症状，所以它还可以起到瘦身减肥的作用。 四、美容养颜，椰子肉可以促进皮肤细胞的再生和代谢，从而使肌肤润泽，同时它是入脾经和胃经，也具有补气养肝的作用。 但是椰子肉虽然味美，也是属于寒凉的食物，吃多了之后会导致腹痛、腹泻，而且糖分含量很高，糖尿病人是不适宜多吃的。

排毒通便、温补肾气、提高免疫力。 艾灸是中国传统医学的重要疗法之一，艾灸是用中草药艾叶经过鞣制、晾干、去除杂质等工序后制成艾绒，或做成艾条来使用，那么在中医临床上，将艾绒或者是艾条点燃，熏灸人体的特定穴位来治疗某种疾病的一种方法。 由于中药艾叶性温，具有温经活血、散寒止痛的作用，因此艾灸也具有同样的功效。肚脐是任脉中一个非常重要的腧穴，这个腧穴叫做神阙穴，中医认为神阙穴是先天之命蒂，后天之气舍，肚脐位于人体的中焦和下焦之间，因此神阙穴在针灸里，是可以治疗上焦和下焦疾病的，而且只灸不针，这个位置通常是用于针灸的方法来用于治疗，是补元气的要穴。 那么艾灸肚脐有什么好处呢？ 促进肠胃蠕动，有利于排出体内的毒素以及通便的作用； 艾灸可以治疗脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻、腹痛等等； 温补肾气，用于治疗妇女的月经不调、月经量少、痛经以及男性的性功能障碍等疾病； 脐用隔盐灸，能够治疗肾阳虚导致的畏寒肢冷、五更泻、周身关节冷痛等病症； 可以提高人体的免疫力，适用于体质较弱、虚劳、乏力、失眠多梦，有明显的改善作用，但是并非所有的人都适合艾灸，应该结合患者每个人的体质特点来进行。

清热凉血、解毒、促溃疡愈合。 蚂蚁菜又名马齿苋，是属于一年生草本植物，从中药学上来说它是味酸、性寒，多用于治疗腹泻、蚊虫咬伤、痔疮肿痛、阑尾炎、钩虫病等，它具体有哪些功效呢？ 抑菌及抗真菌的作用，马齿苋具有清热凉血、解毒的功效，对于大肠杆菌、痢疾杆菌以及伤寒杆菌都有明显的抑制作用，那么临床上常用于治疗肠炎、菌痢、疔疮肿毒，这一功效也是临床上最常用的，经常服用马齿苋汁还可以治疗慢性结肠炎。另外对于皮肤的真菌也有一定程度的抑制作用。 促溃疡愈合，马齿苋富含维生素A样物质，因此能够促进上皮细胞的生理功能，使之趋于正常，因此常用于湿疹急性或亚急性的皮炎、带状疱疹的治疗。马齿苋的解毒膏是作为一种外用药膏，可以治疗带状疱疹。 对于子宫和血管平滑肌的作用，那么动物实验显示，马齿苋对血管和子宫的血管具有收缩作用，此种收缩作用兼有中枢和末梢性的，因此它可以用于治疗产后及功能性的子宫出血。 治疗牙龈红肿，可以用鲜品捣烂敷患处，有一定的缓解作用。

促进食欲、调节新陈代谢、通便。 橙子是人们日常生活中最常见不过的水果了，是属于柑橘类的，而且分布较广，性耐寒，在中国的多个省区均有出产，果期是在每年的10-11月。 香橙果实含有多种的糖类、果胶、橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸及维生素C等，是属于味甘酸、性凉的，具有生津止渴、疏肝理气、通乳等功效的水果。那么具体橙子的功效是什么呢？ 橙子中含有果酸，可以促进食欲，对于胃酸不足的人群来说，能够促进消化，橙子中所含的胡萝卜素含量比较高，也可以作为芳香调味剂，或者是健胃剂。 由于它富含有多种有机酸、维生素，因此它可以调节机体的新陈代谢，尤其是对心血管疾病的人群来说比较有益。维生素C含量尤其的丰富，它可以增强人体的抵抗力，也可以将脂溶性的有害物质排出体外，因此它是名副其实的抗氧化剂。 橙子中富含的纤维素可以促进胃肠的蠕动，能够起到通便的作用，并且降低胆固醇。 橙子中所富含的维生素C可以抗氧化，有防癌的功效。 橙皮还含有一定量的橙皮油，对于慢性支气管炎是很有益处的。

清热解毒、凉血止痢、舒利咽喉、清热除烦。 金银花加枸杞是人们在日常生活中极为常用的保健品，那么金银花和菊花它都是属于药食同源，营养价值很高的食药品。 从中药学上来说，金银花的性味是性寒、味清香、淡雅，有清热解毒、凉血止痢、舒利咽喉的功效，性寒但是饮用是不伤脾胃的，它本身所特有的清香又可以祛除湿浊，在临床上具有清热除烦、抗菌、抗病毒、抑制溃疡、降低毛细血管的渗透性、利尿、降脂利胆、保肝以及提高免疫力的功效。 那么枸杞它是味甘、性温，在临床上具有滋阴、养肝、清目、抗衰老、延年益寿的功效。 金银花和枸杞两者一同泡水喝，可以最大程度的发挥两者的最佳功效，起到防病治病的作用。 那么金银花和枸杞在用开水冲泡的时候，如果是对于没有糖尿病的人群，可以适量的加入冰糖或者是蜂蜜来改善口感，同时还可以增加养阴的功效。 在炎热的夏季，将冲泡好的金银花枸杞水放入冰箱冷藏一小时，口味更佳。

养颜美容、杀菌消炎。 熊果苷又名熊果素，是源于绿色植物的天然活性物质，萃取于熊果的叶子，为白色针状的结晶或者是粉末，它的主要用途是用于高级化妆品中，可以配制成护肤霜、祛斑霜、高级珍珠膏等等，既能美容护肤，又能够消炎、抗刺激性。具体它的功效有以下几种： 养颜美容，由于它的渗透性比较好，可以迅速的渗入肌肤，通过有效的抑制皮肤中的络氨酸酶的产生，因此可以减少皮肤色素的沉着，以及色斑和雀斑，对黑色素的细胞也不产生毒害性和刺激性，以及致敏性。 熊果苷还具有杀菌消炎的作用，常常被用作烧伤、烫伤药物的原料，熊果苷是新型烧烫伤药的主要成分，它可以快速止痛，而且消炎力较强，可以促进愈合，有不留疤痕的特点。 因此我们可以在短期内，在烧伤、烫伤的部位敷用相应剂量的熊果苷制剂，那么就可以迅速的消除红肿、止痛，促进愈合，常用的剂型是喷剂或者是膏药涂抹。