手腕是一个比较复杂的关节，关节不大，但是关节里腕骨有两排：舟月三豆，大小头钩，都是很不规则小骨头，在运动中，尤其是比较强的撑地或者拳击等，纵向力量的时候，这些小骨头互相之间的韧带、软骨就容易受伤，再用力手腕撑地的时候有疼痛，就用不上力，比如多见的由于跌倒撑地造成的舟状骨的骨折或者损伤，从外面看也不红、也不肿，手腕也是能活动的，就是不能撑地、不能负重，这种情况一定是有问题，大的问题比如骨折，小的问题是韧带或者软骨的损伤，需要照片子。 照片子要排除骨折，比如特殊位的舟骨位的片子，看有没有舟骨的骨折，或者是做核磁共振，看看韧带、软骨有没有损伤，如果关节间隙出现问题了，软骨有损伤，发力撑地的时候，骨与骨之间撞击，自然就会疼痛。 手腕骨折容易误诊，因为拍片子，两排小骨头不太容易辨别清楚，所以需要特殊的体位或者是核磁、CT来介入，来明确这个诊断，明确了诊断才能治疗，如果是骨折，就要治疗骨折，如果是软骨和韧带损伤，就要治疗软骨和韧带。

成年人既然是成年了，就是成骨完成了，骨骼本身很难自然地生长了。骨骼的生长需要长长、长粗，其中长长，比如小孩发育长高是靠骨头两头的骨骺，骨骺就相当于树的芽一样，它逐渐地长，由它来把骨头两端续长。一般这个骨骺在十几岁就消失了，也就是这个骨骼再长长的可能性就没有了。 成年人的骨骼从生理角度是没法长长的，除非是特殊情况，比如一些疾病状态，激素异常导致骨骼增长，比如垂体瘤这一类的，这是一个病理状态，也就是成年人如果骨头要长，这是生病了，不是正常的。 但是当然也有的人为了解决一些心理或者是形体的问题，骨骼的长度需要做一些延长或者长高，自己长是不可能的，可以用手术的方法做骨头的延长，但是代价就是要开刀。

有的人会来门诊说胸疼，在锁骨下，靠近胸骨的地方，其实这个锁骨是什么呢？锁骨是我们的肩带，也就是肩膀要跟通过锁骨和躯干连在一起，所以锁骨和胸骨连接部位出现一些劳损是很常见的，甚至有时候会肿大、压痛。 照X光，这个地方也会有间隙增宽或者增生等，还是劳损或者造成胸骨和锁骨之间的关节发炎、肿大，就是劳损性或者是增生性疾病。 一般来讲，极少有胸骨和锁骨之间的特殊感染，比如结核等，或者是一些其他的问题，比如一些肿瘤的转移比较少见。胸锁骨与肋骨之间疼痛的治疗，还是像一般的关节炎的治疗，以休息或者是外用、口服消炎止痛药物治疗为主。 一般这个关节没有做手术的，因为它虽然是肩膀的一个连接部分，但是肩膀是个悬挂关节，不是一个负重特别大的关节，疼痛或者功能影响不大，也不需要手术治疗，而且这个关节必须保持一定的活动度，所以平时还是要注意上臂，包括肩关节的用力一定要正确，不要过劳，不要对肩膀不爱护、过多使用，造成肩关节以及周围关节的损伤。

大拇指疼，尤其是大拇指根部，有的病人也会说大拇指关节这个地方疼痛，疼了几个礼拜或者是几个月，尤其是早晨更厉害，早上大拇指一活动就发僵，甚至能卡住，有弹响，大拇指根部也不肿，但是有压痛，可以摸到一个小疙瘩甚至一个小结节，在大拇指伸屈的过程中，小结节可以移动。 如果拍片子，骨头也没事，关节也是好的，当然如果要是做B超或者做核磁共振，可能发现肌腱是有水肿的，肌腱是发炎的，所以我们叫它叫腱鞘炎，是屈拇长肌腱的狭窄性腱鞘炎。 它的特点就是劳累会加重，早晨比较厉害，活动后稍微好一点，但是活动多了更疼，所以诊断得比较明确，也比较常见，就是屈拇长肌腱的狭窄性腱鞘炎。 治疗上，这是一个劳损性疾病，所以首先要休息、保护，让它少活动，不是越练越好，而是让它休息。有炎症、有疼痛的情况下，可以吃或者是外用一些消炎止痛药、膏药等，甚至做理疗消炎、消肿都是可以的，如果肌腱卡住了，手指头伸不直，甚至于弹响太响，就需要做手术，把腱鞘打开，把肌腱放出来。 所以要避免这个毛病，就是平时注意用手，不要过度地劳损大拇指，要一定保护才好。

有时候有的人会说小腿前边前外侧会疼，由于肌肉过度的发力，因为需要过度地背伸踝关节，会造成胫前肌，也就是小腿前外侧肌肉的酸痛，甚至可以跑到肌肉损伤，甚至也可以把胫前肌跑断。 当然也有的人是小腿后侧的肌肉，也就是腓肠肌、小腿三头肌，多数是与腓肠肌比较紧张、平时比较短有关，而频繁的大力量地触地造成损伤，但是多见的其实是跑步造成的小腿肌肉疼痛，以小腿外侧肌肉为主，最多见的还是胫前肌，也就是小腿前侧肌肉对地面大量的冲击、落地，造成损伤。 小腿肌肉的酸痛，还是由于肌肉过度的摩擦、拉伸、高代谢等造成肌肉的损伤，可以在运动完了做局部冷敷，或者是用支持带绑一绑，固定一下。

尤其是青年人胸部疼痛很常见的，尤其是肋骨或者是肋骨之间疼痛，有时候疼了几天，或者也没有什么原因，就是疼，查体可能是肋骨缘的压痛，也就是肋骨表面骨膜疼痛，当然也有可能是肋骨下缘，也就是肋间肌的疼痛，多数情况下是肋间肌疼痛，也就是肋骨之间肌肉的疼痛，可能与某些运动或者平时某个转身、某个偶然的姿势对它的损伤有关。 如果照片子，多数情况下肋骨也没有问题，B超也查不出什么，也没有长东西，就是局部的疼痛，查体也不压痛。当然，有时候这个疼可以靠前也可以靠后，如果靠前，可能就是软骨部位的疼痛，叫肋软骨炎，如果靠后，就是一些骨膜或者是肋间肌的损伤造成一种无菌性炎症。 总之，这个疼痛不管是靠前、靠后，是肋软骨炎还是肋骨间肌的炎症，都是无菌炎症。多数情况下，做理疗，吃或者外用一点消炎止疼药，都可以缓解，一般不是大问题。

胯宽其实是视觉上的一种感觉，看着髋骨比较宽，比较扁平，它可能来源于两个方面，一个来自于骨骼，一边来源于肌肉。 骨骼就是骨盆的问题，骨盆形状的问题，骨盆比较开，而多数情况下，属于骨盆的位置和髋关节的位置造成假性的假宽。 假性的这个髋部看着比较扁、比较宽，由于骨盆前倾，包括髋关节内收、内旋，臀大肌跟臀中肌力量或者形态比较小，造成的髋部扁平，以青年人为主，女性多见，既然是来源于姿势或者来源于肌肉的问题，是可以通过锻炼来矫正的。 首先要解决的问题就是骨盆的前倾，使骨盆端起来，由于髋关节的内收、内旋，造成髋的后侧、外侧肌肉无力，而大腿根内侧的肌肉过紧，造成的屁股后边比较扁平，也就是髋扁平，首先需要练习的是把髋关节打开，需要做髋关节的外旋、外展锻炼，把内侧的肌肉拉开、拉长，同时要增加臀大肌或臀中肌的力量，可以练习单腿站、提髋等动作，增加肌肉的容量和力量。

腿抽筋如果不是运动的刺激，而是在晚上睡觉或者是生活中的一种腿抽筋，尤其是以小腿肚抽筋为主的表现，偶尔发生或者经常发生，需要分别的来区别。 如果要是经常的发生，不能不排除有一些血钙的问题，比如甲状腺、降钙素或者是骨质疏松等。当然，另一个问题就是局部的，有的人在腓肠肌，尤其是腓肠肌的内侧，小腿偏内侧本身就比较紧张，平时绷得紧紧的，一按就疼，也就是它这块肌肉本身就有问题。 所以，一个是局部的问题，一个是全身的问题，要区别开来。如果是全身的问题，血钙有问题，还是骨质疏松造成的血钙问题，还是内分泌造成的血钙问题，要从这方面去治疗，比如吃一些补钙药物、帮助钙吸收的药物等。 如果是单纯的腓肠肌紧张，小腿过度紧张，它是由发育性造成的，而是越老、年龄越大，包括穿有跟的鞋等，使跟腱越来越短，这种情况是需要锻炼，做踩楼梯或者弓字步，把小腿拉伸，好好练一练就可以解决，练不开的很少有做手术的，一般通过锻炼4-6周都会解决这个问题。

有的女性肋岔疼，也就是左下肋软肋疼痛，也没有明确受伤史，不知道原因，也疼了好几个礼拜，甚至于一个月、两个月，查体主要是季肋部肋软骨疼痛的地方照片子，肋软骨照X光片看不出，可以做CT，尤其是三维重建，可以看肋软骨的形态，但是很少有软骨从形态学上有什么变化，它的诊断更多是靠查体，看局部的一些压痛，摸到有没有长什么东西，有没有没鼓包，因为左边很少有太多别的脏器，比如肝脏在右边，跟肝脏没啥关系，多数还是说这个肋软骨的炎症。 治疗起来，基本上没有做手术的，就是保守治疗，可以做理疗，可以吃点消炎止痛药，比如最传统的消炎痛，这类消炎止疼的可以吃，也可以外用，疗效都比较好。 预防主要是不要磕着、碰着，不要刺激它，如果过度的肥胖，对肋软骨也会有刺激。