气血不足的人可以通过以下几个方面进行调理：

第一，神养，神养就是经常要保持乐观的情绪，心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的抵抗能力，而且有利于身心健康，同时还能够促进体内骨骼肌里的骨骼造血功能，使皮肤红润有光泽。

第二，睡养，睡养就是饮食起居有时，劳逸结合，娱乐有度，性生活有节，特别要保持充足的睡眠，少抽烟、少喝酒，这些能够保证我们女性的身心健康，使经血更加通畅，从而延缓衰老，这些都有非常重要的意义。

第三，动养，动养就是经常要参加一些体育活动，特别是这些生育过的女性更要积极地参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，比如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，吸收新鲜空气，都能够增强体力和造血功能。

第四，静养，动静结合、劳逸适度是健康的重要保证，所以在重视运动的同时，也要非常重视静养，尤其是在这种嘈杂动乱的环境当中，工作时间比较长或者我觉身心非常疲惫、心情非常烦乱的时候，这时候就需要相对安静的环境来调养精神，或者说独处静坐，或者是闭目养神，或者是听音乐、绘画、编织等，均可以达到宁心养神，使我们的心身皆静，尽快缓解大脑疲劳。

第五，食养，“脾胃为后天之本，为气血生化之源”，所以必须非常重视饮食的调养，我们要保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗，可以多吃一些富含造血原料的优质蛋白质、必需微量元素、叶酸、维生素B等营养食物，动物的肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生等，以及一些新鲜的蔬菜水果。