第一，能够美白皮肤，通过汗蒸可以使我们的皮肤变得更加美白，因为在汗蒸的过程当中，电气石会释放大量的远红外线，深入我们皮肤的基底层，能够激活皮肤的细胞，从而促进皮肤细胞的新陈代谢，从而把这些残留在细胞当中的废物排出去，达到让皮肤白嫩的目的。

第二，可以减肥瘦身，经常汗蒸确实有利于帮助瘦身减肥的，因为在汗蒸的过程当中，能够加速身体的新陈代谢速度，并且因为温度的原因，让体内大量的排出汗液，消耗大量的热量，对于肥胖的患者来说，这属于一种非常不痛苦的减肥方法，但是并不是所有的肥胖患者都适合汗蒸，这跟中医讲的体质有关系。

第三，能够排毒养颜，在汗蒸的时候，是待在大概35℃左右的屋内，一个小时不会出现胸闷、气短的情况，正是因为这样，所以汗蒸能够让人们慢慢地接受释放出来的负离子等元素，让身体更好地排出毒素。

第四，提高身体的免疫力，在进行汗蒸的时候，这种电气石释放出来的远红外线，能够让细胞活跃度增加，从而促进身体血液和淋巴液的循环，能够让残留在体内的毒素快速地排出体外，从而改善免疫功能，提高免疫力。

第五，降压和安神的功效，汗蒸属于一种降血压的休闲方式，在汗蒸的过程中，能够让身体进行自我调整，特别是能够舒缓紧张的情绪，来缓解这种失眠头痛的症状。

第六、改善身体的损害，在汗蒸的时候有利于疏通经络，因为它加速了身体的血液循环，所以在疲劳的时候，乳酸堆积比较多，然后出现肌肉到处疼痛，细胞活力不足的时候，确实可以通过汗蒸来缓解这些症状。

那么汗蒸有哪些坏处呢？

第一，会加重心脏的负担，在汗蒸的过程当中，它的温度是比较高的，人体会大量的出汗，导致体液过度流失，相对来讲，容易出现水电解质的紊乱，从而对心脏造成一定的负担。

第二，影响男性的生育，在汗蒸的时候，温度会持续在40℃，男性的精子对温度的要求是非常高的，经常性的汗蒸会让男性的精子处于高温的状态下，从而影响精子的生长，影响精子的活力，导致男性不育。