失眠是患者主观感觉到的症状。在众多的失眠患者中，有一部分是真正的失眠者，而有另一部分则是睡眠范围的正常变动，即假性失眠。关于假性失眠，我们可以从以下三个方面来认识。

第一是关于睡眠时间的问题，有人认为每日睡眠低于7 小时就算失眠。人从出生到老年实际所需的睡眠的时间，往往是随着年龄的增加，人体所需要的睡眠时间会逐渐减少。但这也不是绝对的，即使是同一年龄阶段的人群，每个人对睡眠时间的需求量也因个体差异而不同。因此衡量睡眠时间是否正常要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准，不能用其他人的标准一概而论。

第二是把正常范围内的变动当作失眠。如旅途过于劳累，睡眠环境突然改变，睡眠环境不佳，如温度过高或过低、蚊虫叮咬、噪声过大等等情况，以及长途旅行的时差改变，均可影响睡眠。一旦这些因素解除了，睡眠很快恢复。但是如果这些不利于睡眠的因素长期存在或干扰强度过大，或处理不当，使当事人对失眠产生恐惧，一到晚上上床睡觉就紧张、胆小，这样形成了恶性循环，那么就有可能发展为失眠。

第三就是自我感觉上的错误。这是因为患者睡眠过程中,心理活动过多，实际上睡得很好，但本人认为自己一直没有睡着。通过对患者进行疏导解释后，便可打消其思想顾虑，很快恢复正常。

对于假性失眠患者最重要的是，使他们认识到自己的睡眠是正常的，这样症状就会自然消失，而不需要用药治疗。如果长时间存在上述种种睡眠障碍的话，那么可能是患上了真正的失眠症了，那么这时候您最好是及时就医，而不是自己瞎吃药，以免延误病情。