许多准妈妈经常苦于无法安然入睡，这就是孕妇失眠。不能说孕妇失眠是正常的，但是孕妇失眠这个现象是比较普遍的。女性在孕期失眠，主要由以下原因所导致。

第一是、激素变化：女性在妊娠期间，一般在精神上、心理上都比较敏感，对于压力的耐受力也会降低。通常在这段时间内不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，在妊娠期女性心情的改变，是因为激素变化所导致。

第二个方面是，饮食的改变:由于孕妇饮食习惯的改变，也会影响孕妇睡眠品质的好坏。因此，保证孕妇的均衡的饮食就很重要。有些孕妇在怀孕期间口味有很大的变化，尽量避免食用能够引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品。特别是食物中的饱和脂肪，会改变孕妇体内激素的分泌，造成很多身体不适的症状。所以，孕妇应该尽量不吃这些可引起压力增加的食品，而多吃些新鲜蔬菜、水果以及富含蛋白质的鱼、蛋等等，以改善孕妇的睡眠，保护胎儿健康发育。

第三个方面是、尿频影响睡眠:妊娠妇女常会发生尿频，许多人又习以为常。据统计，在怀孕初期可能有50%的孕妇出现尿频问题，到了妊娠后期，则有近八成的妇女为尿频所困扰。不只是在白天，而且夜晚也会频繁地起床上厕所。这种症状将会严重地影响孕妇的睡眠质量，造成失眠问题。为此，应该积极防治孕妇的尿频，提高孕妇的睡眠质量。

第四是、抽筋。孕期的中晚期，随着胎儿骨骼的发育成熟，孕妇体内对钙量的需求急剧增加，孕妇在夜间常常因缺钙而导致双腿抽筋，这也是很多准妈妈失眠的原因。