关于这个问题的答案不能一概而定，取决于喝的量是多少，咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂，大多数人饮用咖啡是为了保持清醒、提神醒脑，从咖啡的营养价值来说，它其中含有一部分丹宁酸，能起到一定的抗氧化的作用。

因此咖啡是可以帮助我们提神、改善神经的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。有国外的研究发现，每天一到两杯咖啡是能够帮助我们提升免疫功能，提高工作效率的，但是很多人喝咖啡喜欢加糖和咖啡伴侣，这样可能导致我们摄入过多的糖类和反式脂肪酸，反倒会影响我们的健康。

除此之外过量饮用咖啡，比如说每天超过六杯的咖啡，可能会带来过度的神经兴奋而影响到睡眠，这样也对健康是不利的，过量饮用咖啡还会抑制钙的吸收，容易引起骨质疏松，因此每天一到两杯咖啡是最好的选择。