节食减肥到了平台期怎么突破呢？我的答案是，第一、需要找专业的人士，最好找医院营养科的专业营养医师，采取键康、科学的医学营养减重。第二、需要调整方案，根据人体成分分析的结果，重新制定能量标准和运动处方，调整饮食方案。第三、减重没有捷径可走，要脚踏实地的，别指望吃超级神奇的，成分不明确的代餐粉。代餐粉可能副作用大，这样既伤了身体又浪费金钱，还会导致减重失败、反弹。