蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，还有微量的其他的维生素、矿物质、植物化学物质，而主要就是糖。糖在体内很快就吸收，而且是纯能量的食物，很容易转化为脂肪。所以对于减肥的人来说，不建议吃蜂蜜，应该多吃一些粗粮、杂粮、蔬菜、水果等等。