一般来说节食减肥的过程中不建议吃糖，因为糖都是一些简单的碳水化合物，蔗糖，红糖，白糖，蜜糖，葡萄糖，果糖等等这些，吃进去以后很容易被吸收，导致血糖的升高，刺激体内胰岛素的分泌，胰岛素可以很快把多余的糖转化为脂肪，这样会影响减肥的效果。 但是有一部分朋友在节食减肥的过程中，会出现低血糖反应，比如说冒冷汗，头晕，乏力，身体虚脱，这时候可以喝一杯糖水来纠正低血糖，是一种治疗的措施。